|
|
|
|
แมชชีน ชรัค |
|
|
|
อุปกรณ์สำหรับบริหารท่า
Machine Shrugs |
|
|
สำหรับท่าบริหารท่านี้ ก็ใช้หลักการเดียวกับการบริหารท่า Dumbbell Shrugs (มีอธิบายที่ลิงค์ http://www.tuvayanon.net/6shg.html ) ทุกประการเลยครับ เพียงแต่เปลี่ยนจากการจับดัมเบลล์ มาเป็นการจับอุปกรณ์นี้เท่านั้น |
|
|
- END - |
