| ดัชนีรวม ท่าบริหารกล้ามหน้าอก Chest ( หน้า 3 ) |
| 1 < 2 < 3 |
| คลิ๊กที่รูป เพื่อดูคำอธิบายครับ |
|
|
Nautilus Plate - Loaded Pull - Over |
 |
Pec Deck |
 |
Push up Higher with Power Tower Dip Station Pull Up Bar |
 |
Push up on parallel bars |
 |
Push up with Bar |
 |
Push up |
 |
Reverse - Grip Benh Presses |
 |
Single Arm Cable Crossver |
 |
Stretch Pushup |
 |
Smith Machine Flat Presses |
 |
Smith Machine Incline Presses |
 |
Vertical Bench Presses Machine |
 |
Weight Push Up ( Plate On Back ) |
| 1 < 2 < 3 |