Bill  Davey


( ภาพบน )  ปกเทปวีดีโอการเพาะกายของคุณบิล  ดาเว่ย์



 



 



 



 



 



 
( ภาพบนภาพทั้งหมดในหน้าเวบนี้ ถ่ายตอนที่คุณ บิล อายุ 40 ปีครับ 


ข้อมูลของคุณบิล ดาเว่ย์

       สูง 6 ฟุต ( 180 ซม. ) หนัก 225 ปอนด์ ( 102 กก. )  ,ตาสีเขียว ,อก 48 นิ้ว ,แขน 18 นิ้ว ,เอว 33 นิ้ว

       จบการศึกษาปริญญาโททางสรีรวิทยาการออกกำลังกาย จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน วิทยาเขตลาครอสส์ เกรดเฉลี่ย 3.6

       ทำงานเป็นครูฝึกสอนการเพาะกาย ,ถ่ายแบบ และทำวีดีโอสอนการเพาะกาย

       ส่วนของร่างกายที่ชอบเล่น - ต้นขา

       ท่าบริหารที่ชอบ - ท่า Squats  และท่า Deadlift  

       ดาราที่ชอบ - ทอม ครูซ

       อาหารที่ชอบ - พิซซ่า

       งานอดิเรก - ตกปลา ,ท่องเที่ยว ,ล่องเรือ และดูกีฬา


       ด้วยความรู้ที่คุณบิล ร่ำเรียนมาจนได้ปริญญาโททางสาขาการออกกำลังนี้ ประกอบกับความสวยงามบนร่างกายของเขา น่าจะเป็นคำตอบให้รู้อยู่แล้วว่าคำสอนของเขานั้น จะทำให้ผู้ฝึกตาม ได้เกิดผลสำเร็จต่อร่างกายตัวเองได้ขนาดไหน

       มีหลายคน พยายาม "ลาก" ให้นักเพาะกายผู้นี้ เข้าไปอยู่ในหมวดหมู่ของการออกกำลังประเภทฟิตเนส โดยหวังจะให้เป็นแรงบันดาลใจแก่นักฟิตเนสทั้งหลาย แต่ความจริงแล้ว ไม่ว่าคุณจะไป Search ทางอินเตอร์เนทเพื่อจะหารูปภาพหรือเรื่องราวของคุณบิล เดวีย์ คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยคำว่า Bodybuilder ( นักเพาะกาย ) ก่อนทั้งสิ้น

       นั่นหมายความว่าคุณบิล คือนักเพาะกายคนหนึ่ง แต่เลือกฝึกในทางที่เรียกว่า Non - Hardcore คือไม่เอาแบบรูปร่างใหญ่โตมโหฬารแบบที่ขึ้นประกวดกันบนเวที ( Hardcore ) โดยคุณบิล เลือกเอาการฝึกแบบนี้ ( Non - Hardcore ) ก็ด้วยความชอบส่วนตัว และได้ใช้กับอาชีพนายแบบซึ่งนิยมหุ่นที่ไม่ใหญ่มาก

       อย่างที่ผมย้ำเตือนไปเสมอว่า การจะมีกล้ามแบบพองาม หรือสไตล์นายแบบ เหมือนคุณบิล ดาเว่ย์ นั้น ไม่ใช่การที่เอาแต่ดันพื้น หรือเล่นกล้ามท้องด้วยการซิทอัพ โดยมีความคิดว่า ถ้าเล่นด้วยตารางฝึกของนักเพาะกายตัวใหญ่ๆแล้ว ก็จะตัวใหญ่โตมโหฬารเกินไป จริงๆแล้ว คุณบิล ดาเว่ย์ ก็ใช้การฝึกตามตารางนักเพาะกายทั่วไป เพียงแต่จะเพิ่มการทำแอโรบิคหลังการเล่นกล้ามแต่ละครั้งให้มากกว่า  อีกทั้งจะว่าไปแล้ว การฝึกแบบนายแบบยังมีความยากกว่าฝึกแบบนักเพาะกายทั่วไป ตรงที่จะต้องไดเอท ( เข้มงวดเรื่องการทานอาหาร ) ติดต่อกันนานๆอีกด้วย



- END -