Pre-workout คือ
อาหารเสริมที่นักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายนิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย
เพราะมีส่วนช่วยในการเพิ่มแรง
และประสิทธิภาพในการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้น มีส่วนผสมหลักดังนี้
Caffeine ถ้าร่างกายได้รับคาเฟอีนประมาณ 150-300 mg
จะช่วยให้ร่างกายเกิดความตื่นตัวพร้อมที่จะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ
ลดอาการเหนื่อยล้า ไม่รู้สึกง่วงนอน ช่วยให้มีสมาธิมาก
โฟกัสได้ดีขึ้นในการทำกิจกรรมต่างๆ
ที่สำคัญคาเฟอีนยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น
L-citrulอline มีหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
โดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์
ทำให้สามารถนำสารอาหารเข้ากล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้น
และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสังเคราะห์โปรตีน ลดการสลายตัวของกรดอมิโน
ให้ร่างกายนำโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อได้เต็มประสิทธิภาพ
Beta-Alanine เป็นกรดอะมิโนที่เน้นช่วยฟื้นตัวในช่วงของการพัก Set
ในระหว่างการออกกำลังกาย เหมาะกับการเล่นเวทแบบ High Volume
หรือการยกเน้นแบบจำนวนครั้งมากๆ ซึ่งจะช่วยลดการเกิด "กรดแลคติค"
ที่ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการปวดเมื่อยหลังจากการออกกำลังกาย
|
