|
- หน้า 1 - |
หน้าแรก / ดัชนี-5 / ดัชนี-เวทีประกวด / เวทีประกวด-01 / ดัชนี-เวทีประกวด-ย่อย-ระดับหนึ่ง-01 / ดัชนี-เวทีประกวด-ย่อย-ระดับสอง-01 / V-5bb-01-01-01-C-680110-0216 / V-5bb-01-01-01-B-680120-0014 |
* * * คลิกให้กำลังใจผู้ทำเว็บ ด้วยการคลิกที่ "กรอบสีชมพู" ที่อยู่ด้านบนสุดให้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
![]() |
* * * แค่ คลิกภาพข้างบนนี้ อย่างเดียว ( ไม่ต้องทำอะไรอย่างอื่นเลย ) ก็ถือว่าเป็นช่วยสนับสนุนทางเว็บไซต์แล้วครับ * * * สินค้าข้างบนนี้เป็นสินค้าของทางเว็บ ถึงแม้คุณไม่ได้ซื้อ แต่แค่คลิกเข้าไปดู ทางเว็บก็จะได้ยอดวิวแล้วครับ รบกวนช่วยสนับสนุนทางเว็บ ด้วยการคลิกที่ภาพข้างบนนี้ด้วยนะครับ * * * ถ้าลิงก์ขาด รบกวนแจ้งให้ทีมงานทราบด้วยนะครับ ที tuvayanon@outlook.com |
ประเภทต่าง ๆ ของการเพาะกาย การเพาะกายเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการฝึกฝนทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากนั้นยังเกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อที่เด่นชัดและรักษาสมดุลโดยรวมของร่างกาย อย่างไรก็ตาม การเพาะกายมีหลายประเภทซึ่งเหมาะสำหรับเป้าหมายและระดับความชำนาญที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคล บทความนี้จะอธิบายถึงประเภทหลักของการเพาะกาย โดยให้ข้อมูลเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะ จุดเด่น และข้อกำหนดต่าง ๆ ของแต่ละประเภท |
Classic Physique ( คลาสสิคฟิสิค ) ( ข้างล่างนี้ ) |
![]() |
npcnewsonline.com |
( ภาพบน ) ประเภทนี้มุ่งเน้นที่รูปร่างที่สมส่วนและสมดุล โดยมีสัดส่วนของร่างกายที่เหมาะสมและการเน้นสรีระคลาสสิคแบบดั้งเดิม นักกีฬาในประเภทนี้จะต้องมีรูปร่างที่เน้นความสมดุลมากกว่าความใหญ่โต ข้อกำหนดสำคัญ: * * * ผู้เข้าแข่งขันจะต้องรักษารูปทรงคลาสสิค โดยเฉพาะบริเวณอก เอว และไหล่ * * * การโพสท่ามักจะคล้ายกับการเพาะกายแบบดั้งเดิมที่เน้นการแสดงความงามของสรีระ |
Men’s Physique ( ฟิสิคชาย ) ( ข้างล่างนี้ ) |
![]() |
IFBB Men's Physique |
( ภาพบน ) เน้นไปที่รูปร่างโดยรวมที่สมส่วนและมีความเป็นธรรมชาติ ความแตกต่างจาก Classic Physique คือไม่เน้นกล้ามเนื้อที่ใหญ่โตจนเกินไป แต่เน้นกล้ามเนื้อที่ดูดีและสุขภาพที่แข็งแรง ข้อกำหนดสำคัญ: ผู้เข้าแข่งขันมักใส่กางเกงขาสั้นถึงหัวเข่าและโพสท่าที่แสดงให้เห็นถึงความสมดุลของรูปร่าง |
Women’s Physique ( ฟิสิคหญิง ) ( ข้างล่างนี้ ) |
![]() |
julielohre.com |
( ภาพบน ) สำหรับผู้หญิงในประเภทนี้จะเน้นความแข็งแรงของร่างกายร่วมกับความงามของสรีระ ผู้เข้าแข่งขันจะต้องแสดงให้เห็นถึงความสามารถและพลังของกล้ามเนื้อโดยไม่เสียความเป็นผู้หญิง ข้อกำหนดสำคัญ: * * * รูปร่างที่สมดุลระหว่างความแข็งแรงและความสง่างาม * * * การโพสท่าเน้นที่ความยืดหยุ่นและสมดุลของร่างกาย |
Bodybuilding ( เพาะกาย ) ( ข้างล่างนี้ ) |
![]() |
Bodybuilding Bros by EssentiallySports |
( ภาพบน ) การเพาะกายเป็นประเภทที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้มากที่สุด โดยเน้นกล้ามเนื้อที่ชัดเจน ขนาดใหญ่ และมีการแยกชั้นกล้ามเนื้ออย่างชัดเจน ผู้เข้าแข่งขันในประเภทนี้มักใช้เวลาหลายปีในการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันให้น้อยที่สุด ข้อกำหนดสำคัญ: * * * การโพสท่ามักเน้นการแสดงกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย * * * ผู้เข้าแข่งขันจะต้องลดไขมันในร่างกายจนเกือบถึงระดับต่ำที่สุด |
Fitness ( ฟิตเนส ) ( ข้างล่างนี้ ) |
![]() |
anb.com.au |
( ภาพบน ) ประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่ความสมบูรณ์ของร่างกายทั้งด้านรูปร่าง ความยืดหยุ่น และการแสดงความสามารถด้านฟิตเนส เช่น การเต้นหรือแสดงท่าทางที่ต้องใช้พลังและความอ่อนตัว ข้อกำหนดสำคัญ: * * * ผู้เข้าแข่งขันต้องแสดงทักษะการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของร่างกาย |
Figure ( ฟิกเกอร์ ) ( ข้างล่างนี้ ) |
![]() |
npcnewsonline.com |
( ภาพบน ) เน้นไปที่รูปร่างที่ชัดเจนและสมดุล โดยไม่มีการเน้นกล้ามเนื้อที่ใหญ่เกินไป ผู้เข้าแข่งขันต้องแสดงให้เห็นถึงความงามของรูปร่างและสมรรถภาพโดยรวม ข้อกำหนดสำคัญ: * * * การโพสท่าเน้นการแสดงความสวยงามของส่วนโค้งเว้าของร่างกาย |
การแบ่งรุ่นน้ำหนัก ( ข้างล่างนี้ ) |
การเพาะกายในบางการแข่งขันจะมีการแบ่งประเภทน้ำหนัก เพื่อให้การแข่งขันยุติธรรมมากขึ้น โดยตารางตัวอย่างการแบ่งประเภทน้ำหนักมีดังนี้: |
หมวดหมู่ | ชื่อเรียกรุ่นน้ำหนัก | ช่วงปริมาณน้ำหนัก |
ผู้ชาย | แบนตั้มเวท - Bantamweight | ไม่เกิน 65 กก. ( 143 ¼ ปอนด์ ) | |||
ไลท์เวท - Lightweight | 65 กก. ( 143 ¼ ปอนด์ ) แต่ไม่เกิน 70 กก. ( 154 ¼ ปอนด์ ) | ||||
เวลเทอเวท - Welterweight | 70 กก. ( 154 ¼ ปอนด์ ) แต่ไม่เกิน 75 กก. ( 165 ¼ ปอนด์ ) | ||||
มิทเดิลเวท - Middleweight | 70 กก. ( 154 ¼ ปอนด์ ) แต่ไม่เกิน 80 กก. ( 176 ¼ ปอนด์ ) | ||||
ไลท์-เฮฟวี่เวท - Light Heavyweight | 80 กก. ( 176 ¼ ปอนด์ ) แต่ไม่เกิน 90 กก. ( 198 ¼ ปอนด์ ) | ||||
เฮฟวี่เวท - Heavyweight | 90 กก. ( 198 ¼ ปอนด์ ) แต่ไม่เกิน 102 กก. ( 225 ¼ ปอนด์ ) | ||||
ซูเปอร์เฮฟวี่เวท - Super Heavyweight | น้ำหนักเกิน 102 กก. ( 225 ¼ ปอนด์ ) | ||||
ผู้หญิง | ไลท์เวท - Lightweight | ไม่เกิน 52 กก. ( 115 ปอนด์ ) | |||
มิทเดิลเวท - Middleweight | 52 กก. ( 115 ปอนด์ ) แต่ไม่เกิน 57 กก. ( 125 ปอนด์ ) | ||||
ไลท์-เฮฟวี่เวท - Light Heavyweight | 57 กก. ( 125 ปอนด์ ) แต่ไม่เกิน 63.5 กก. ( 140 ปอนด์ ) | ||||
เฮฟวี่เวท - Heavyweight | น้ำหนักเกิน 63.5 กก. ( 140 ปอนด์ ) | ||||
การเลือกประเภทที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณสนใจที่จะเริ่มต้นการเพาะกาย คุณควรพิจารณาดังนี้: 1. เป้าหมายของคุณคืออะไร? : คุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง หรือเพียงรูปร่างที่สมส่วน? 2. ระดับความสามารถของคุณ: หากคุณเพิ่งเริ่มต้น อาจเริ่มจากประเภทที่ไม่เน้นกล้ามเนื้อใหญ่จนเกินไป เช่น Men’s Physique หรือ Fitness 3. ความสนใจในด้านรูปลักษณ์หรือสมรรถภาพ: หากคุณชื่นชอบความสง่างาม คุณอาจเลือกประเภท Figure หรือ Women’s Physique การแต่งกายที่เหมาะสม การเลือกชุดที่เหมาะสมในการแข่งขันเป็นสิ่งสำคัญ ชุดต้องช่วยเน้นจุดเด่นของร่างกายและแสดงถึงความมั่นใจของคุณ ตัวอย่างการแต่งกาย: * * * กางเกงว่ายน้ำสำหรับผู้ชายในประเภท Men’s Physique * * * ชุดบิกินีสำหรับผู้หญิงในประเภท Bikini หรือ Figure * * * การเตรียมตัวที่ดีและการเลือกประเภทการแข่งขันที่เหมาะสมกับคุณจะช่วยเพิ่มโอกาสให้คุณประสบความสำเร็จในโลกของการเพาะกาย! |
* * * ถ้ายังไม่ได้คลิก รบกวนช่วยคลิกที่ภาพข้างล่างนี้ด้วยนะครับ |
![]() |
|
- จบ - |
![]() |