จากใจ webmaster วันที่ 15 กรกฏาคม 2543
        ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณเพื่อนๆ ที่ให้การสนับสนุน คอลัมพ์ ออกแบบตารางฝึก เป็นอย่างดีนะครับ เพียงอาทิตย์เดียวก็มีคนสนใจ เข้ารับการบริการถึง 53 คนเลย แต่จะบอกตรงนี้เลยว่า ยังไม่พอครับ นี่ไม่ใช่เป้าหมายของผม จริงๆแล้วผมต้องการให้เพื่อนทุกคน ที่เข้ามาในเวบนี้ ได้ให้ผมมีโอกาสรับใช้ ทุกๆคนเลยมากกว่า ทำไมน่ะหรือครับ คำตอบมีหลายประการดังนี้ครับ
        1.ถ้าเพื่อนๆกวาดสายตาดูหัวข้อต่างๆ ในเนื้อหานี้แล้ว บางเรื่องพูดถึงสิ่งเดียวกัน เช่น แชมป์คนหนึ่งพูดว่า การทำแอโรบิคหลังการเพาะกาย จำเป็นอย่างที่สุด แต่แชมป์อีกคนหนึ่ง ซึ่งได้แชมป์รายการที่ใหญ่กว่า กลับบอกว่า ไม่ให้ทำแอโรบิคเลย ขอเพียงแค่โพสท่าหลังการเล่นเวท ให้ได้สัก 30 นาที ก็เพียงพอแล้ว อย่างนี้จะเชื่อใครครับ
        2.มีเนื้อหาบางเรื่องที่ดีมาก และผมกำลังจะนำมาลง แต่กลัวอันตรายจะเกิดกับผู้อ่าน ก็คือ การเล่นแบบท่าละ 1 เซท บอกได้เลยว่า ได้ผลจริงๆ มีนักเพาะกายหลายคนใช้ จนได้ตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปีย แต่หลักนี้ถูกแบน เนื่องจากปัญหาการเมืองในวงการเพาะกาย เพราะอีตาคนที่คิด ไม่ได้สังกัดอยู่ในค่ายของโจ  ไวเดอร์ ซึ่งเป็นยักษ์ใหญ่วงการเพาะกาย คนที่คิดคือ ไมค์  เม็นเซอร์ จึงไม่ได้แจ้งเกิดสักทีครับ กลับมาเรื่องของเราที่ว่า ทำไมเรื่องนี้จึงอันตราย คำตอบก็คือ เพราะถ้าผมลงเรื่องนี้ไปในเวบเมื่อไร ผมไม่สามารถเลือกเฟ้น (scan) ได้ว่าคนไหนควรทำตาม คนไหนไม่ควรทำตาม เพราะท่าพวกนี้ดีมากสำหรับคนที่ ฝึกหนักมาแล้ว 3 ปีขึ้นไป แต่ถ้าเพื่อนที่พึ่งเริ่มไม่ถึงปี หรือพี่ที่อายุ 50 ปีชึ้นไป อ่านเข้าแล้วทำตาม ปัญหาตามมาแน่ครับ เพราะกล้ามเนื้อจะต้านทานไม่ไหว ดังนั้น การออกแบบตารางฝึกให้คุณ จึงเป็นคำตอบสำหรับผม เพราะอย่างน้อย ผมก็มั่นใจว่า เมื่อผมลงเรื่องออกกำลังท่าละ 1 เซทไปแล้ว ผมยังมีมาตรการป้องกัน ให้กับเพื่อนที่ผมออกแบบตารางฝึกให้ โดยการไม่ใส่เนื้อหาตรงนี้เข้าไปในตารางฝึกของคุณ  ให้คงไว้แต่ในเวบส่วนรวม คือให้ทุกๆคนมีสิทธิอ่านเท่าๆกัน 
        3.เรื่องที่เป็นมุมมืด อันนี้ยิ่งไม่ลงในเวบส่วนรวมเด็ดขาด และผมไม่สามารถเกริ่นตรงนี้ได้ทั้งสิ้น เนื่องจากเพื่อนที่พึ่งเข้ามาใหม่ หรืออ่านผ่านๆ พอเจอตรงนี้ ก็จะจำไว้ แล้วใช้เป็นข้ออ้างในการที่จะไม่เข้าสู่กีฬาตัวนี้ ก็เหมือนรายการกีฬา extreme พวกสเกตบอร์ด พวกจักรยาน  หรือพวกรถแข่ง ก็มีมุมมืด คือการเสียชีวิตทั้งสิ้น คนที่สนับสนุนก็จะพูดถึง ความสนุก การยอมรับ ฯลฯ ในขณะที่คนที่ต่อต้าน ก็จะเอาแต่เรื่องมุมมืดมาพูด เช่นภาพการเสียชีวิต ภาพคนเป็นอัมพาต เพราะรถคว่ำ ฯลฯ ดังนั้น เนื้อหาของผม ตรงนี้ ผมจะใส่ให้ในตารางฝึก เฉพาะเพื่อนที่มีปัญหา ที่ผมอ่านเจอแล้ว บอกว่า ใช่เลย.. อันนี้แหละ ต้องเอามุมมืดตรงนี้ให้ดู 
        มีบุคคลอยู่สามประเภทเท่านั้น ที่ไม่สนใจให้ผมออกแบบตารางฝึกให้ คือ ประเภทที่ หนึ่งพวกที่ไม่สนใจกีฬาตัวนี้เลย ไม่รู้ด้วยซ้ำว่า จะสะกดชื่อกีฬาตัวนี้ว่ายังไง เรียกเพาะกาย เป็นเพาะควาย เล่นกล้าม ต้องเล่นยังไงเหรอ ? ต้องโยนหรือเปล่า ไม่รู้จัก  กับประเภทที่สอง จบวิทยาศาสตร์การกีฬา จบวิชาเกี่ยวกับการรักษาคน มาสอนลูกศิษย์ลูกหา หรือบอกวิธีรักษาคนไข้ แต่เมื่อมาเจอการเพาะกาย กีฬาที่ท่านเหล่านี้ พลิกตำราตามไม่ทัน ก็กลัวจะเสียหน้า  เมื่อบวกกับความใจไม่กว้างด้วยแล้ว ก็คือคนพวกนี้จะหันหลังให้กีฬา เพาะกายไปเลย ประเภทสุดท้าย เป็นนักเพาะกายก็จริง แต่เป็นแบบยึดมั่นกับความคิด คือมีประสบการณ์ยาวนานหลายปี และเคยสอนคนอื่นมามากมาย เมื่อรู้ว่าผลการวิจัยออกมา อย่างที่ปรากฏในเวบนี้ ไม่เป็นตามที่เขาเคยได้รับการถ่ายทอดมา ไม่ว่าจะเป็น การไม่ร่วมเพศเพื่อจะได้ทรงไว้ซึ่งมัดกล้าม การทานกล้วยน้ำว้า การทานเม็ดแมงลักต้มน้ำไม่ใส่น้ำตาล เพื่อแทนของหวาน เพื่อรีดกล้ามเนื้อ ฯลฯ เขาก็กลัวเสียหน้า เหมือนท่านที่อยู่ในพวกที่สองเหมือนกัน 
        สำหรับท่านที่อยู่ในพวกที่หนึ่ง ที่ไม่เคยสนใจกีฬานี้เลย ผมก็คงทำอะไรให้ไม่ได้มาก คงต้องปล่อยให้เขาเหล่านั้น ใช้ชีวิต ใช้ร่างกายไปอย่างฟุ่มเฟือย บางทีเขาอาจจะคิดถึงกีฬาตัวนี้ เมื่อสุขภาพเขาถึงขั้นวิกฤตแล้ว ส่วนท่านที่อยู่ในพวกที่สอง ก็ลำบากอีกเหมือนกัน เพราะเป็นวิชาชีพของเขา ท่านเหล่านี้ มักจะมองว่า อะไรที่ผิดจากตำรา ที่เขาเรียนมา นั่นก็คือ ความไม่ถูกต้องทั้งสิ้น ก็มีขออย่างเดียวครับ คือ เมื่อไม่เข้ามาแล้ว ก็อย่ากวนน้ำให้ขุ่นก็แล้วกันครับ 
        ที่ผมสนใจ คือท่านที่อยู่ในพวกสุดท้ายมากกว่า เพราะยังพอคุยกันได้บ้าง เพียงแต่ปรับทัศนคติให้ตรงกันเท่านั้น ถ้ากำลังอ่านตรงนี้อยู่ ก็ขอบอกไว้ว่า ผมเองนั้นไม่ได้เก่งอะไรมากมาย เป็นเพียงผู้ถ่ายทอดงานวิจัย งานค้นคว้า ที่เขาค้นพบในวงการเพาะกายเท่านั้นครับ ผมใช้เวลาวันละมากกว่า 7 ชม. ในการ  ดู อ่าน ท่อง ค้นคว้า ทุกอย่างที่เกี่ยวกับการเพาะกาย ไม่ว่าจะจากหนังสือเป็นร้อยๆเล่ม จากการแปลภาษาอังกฤษ ในเวบเพาะกายต่างประเทศ แล้วยังเจียดเวลามาทำเวบ จนไม่ได้หลับได้นอน โดยทำทั้งหมดนี้ ด้วยความตั้งใจจริง หวังเพียงแค่ ให้นักเพาะกายเรา เดินทางให้ถูกต้อง เป็นสากลกัน   ดังนั้น ถ้าคุณจะไปซื้อหนังสือเพาะกายมาอ่านสัก 400 เล่ม หรือเล่นเนทวันละ 10 ชม. หรือนอนวันละ 3 ชม.แบบที่ผมทำทั้งหมดตอนนี้ เพื่อจะได้มีความรู้เท่ากับผมแล้วละก็ ผมว่าสู้คุณเอาเวลาพวกนี้ ไปให้ครอบครัว หรือเล่นกล้าม หรือทำอะไรที่คุณชอบ แล้วพอเวลาว่าง คุณก็มาตักตวงเอาไปจากเวบผมดีกว่าครับ 
        สุดท้ายนี้ ก็ฝากไว้ว่า ไม่ต้องเกรงใจหรอกครับ ที่จะให้ผมออกแบบตารางฝึกให้ เพราะในตารางฝึกที่พูดนี้ ก็ไม่ใช่มีตารางฝึกอย่างเดียว มีเนื้อหาส่วนอื่นด้วย  อย่างเช่นถ้าคุณเอาตารางฝึกคุณส่งมาให้ผมด้วย และผมเห็นว่าใช้ได้ เราก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนมัน  การได้ออกแบบตารางฝึกให้กับ ทุกๆคนที่เข้ามา ถือเป็นเกียรติ และความภูมิใจ ที่เพื่อนๆไว้วางใจ ให้ผมได้รับใช้ต่างหากครับ ใครอ่านแล้ว ยังไม่ส่งรายละเอียดเข้ามา ก็คลิ๊กดูได้ที่รูปเสืออ้าปากข้างล่างนี่นะครับ