หมวดนักเพาะกายซูเปอร์สตาร์

        ตามปกติ นักเพาะกายที่มีรูปร่างสวยมากๆ มักจะมีค่าย มีสังกัด ผมยกตัวอย่างเช่น คุณโจ วีเดอร์ เป็นเจ้าของค่ายที่ว่านั้น และด้วยความที่คุณวีเดอร์ ท่านเป็นอาจารย์สอนเพาะกาย และเป็นเจ้าของนิตยสารเพาะกายด้วย(เรื่องจริงนะครับไม่ได้สมมติ) แล้วท่านมีความคิดว่าทุกคนไม่ควรเล่นท่า PULL OVER เพราะมันไม่รู้ว่าได้กล้ามปีกหรือกล้ามอกกันแน่ ท่านก็พยายามสั่งสอนลูกศิษย์ลูกหาทั่วไป และมีบทความต่างๆสนับสนุนความคิดของท่านนั้น

        สมมติว่ามีนักเพาะกายระดับซูเปอร์สตาร์ท่านหนึ่งในสังกัดของโจ วีเดอร์ มีกล้ามหน้าอกสวยงามอย่างที่สุด และเขาบอกเคล็ดลับให้กับนิตยสารเพาะกายของโจ วีเดอร์ ฟังว่าเขามีกล้ามอกสวยอย่างนี้มาได้ ก็ด้วยท่า PULL OVER เพื่อนคิดว่าคำให้สัมภาษณ์ในส่วนของท่า PULL OVER นี้จะได้ลงในนิตยสารของโจ วีเดอร์ หรือเปล่า? สิ่งที่นักเพาะกายผู้นั้นจะเจอก็คือ คุณโจ วีเดอร์ จะใช้อิทธิพลของเจ้าของค่าย เรียกเข้าไปด่าเสียมากกว่า และให้ บก.ของนิตสาร สัมภาษณ์ใหม่หรือไม่ก็ตัดหรือเปลี่ยนข้อความนั้นไป ใครจะกล้าหือล่ะครับ? สิ่งเหล่านี้ แรกๆผมก็ไม่ได้คิดถึง แต่เมื่อผมได้ดูวีดีโอของซูเปอร์สตาร์เหล่านั้น เขากลับทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่ผมอ่านในหนังสือของโจ วีเดอร์ และด้วยความที่ผมอ่านนิตยสารเพาะกายหลายยี่ห้อ ผมจึงได้ค้นพบว่าเมื่อซูเปอร์สตาร์เหล่านั้น หมดสัญญาที่เซ็นไว้กับโจ วีเดอร์ เขาถึงได้มาให้สัมภาษณ์กับนิตยสารเพาะกายยี่ห้ออื่นเกี่ยวกับเรื่องท่าบริหาร PULL OVER ได้

        การบริหารที่ถูกถ่ายไว้ในรูปของวีดีโอนี้ ไม่ต้องมีการตรวจต้นฉบับโดย บก.ของนิตยสาร ดังนั้น สิ่งที่คุณจะได้เห็นก็คือเทคนิคการบริหารจริงๆ ซึ่งซูเปอร์สตาร์คนนั้น ก็สามารถบริหารท่า PULL OVER ให้คุณดูในเทปได้ โดยที่ไม่สามารถให้ความเห็นเกี่ยวกับท่านี้เป็นคำพูดได้ (เพราะไม่อยากมีปัญหากับเจ้าของค่าย) จึงเหมือนการบอกใบ้ให้เราทราบว่าเขามีท่า PULL OVER นี้อยู่ในตารางฝึกของเขา ที่เหลือก็เป็นหน้าที่ของคุณแล้วล่ะว่าจะจดจำวิธีฝึกต่างๆที่เห็นในวีดีโอของเขาได้มากน้อยแค่ไหน

        ยังมีอีกหลายเรื่องที่ขัดกับคำให้สัมภาษณ์ในนิตยสารของคุณโจ วีเดอร์ ยกตัวอย่างเช่น คำสัมภาษณ์ของตัวเขาเองในนิตยสารบอกว่า เวลาเล่นแต่ละท่า ต้องทำแบบขึ้นสุดลงสุด FULL RANGE OF MOTION (คลิ๊กเพื่ออ่าน) แต่เวลาที่ผมมาดูเขาบริหารในวีดีโอเทปนั้น ไม่เจอเลยแม้แต่ท่าเดียวที่เขาทำแบบขึ้นสุดลงสุด นั่นแสดงว่าเทคนิคที่แท้จริงที่ทำให้เขามีกล้ามสวยงามมากๆได้นั้น ก็คือการทำแบบไม่ขึ้นสุดลงสุดที่เราเห็นในวีดีโอต่างหาก

        การดูวีดีโอนักเพาะกายซูเปอร์สตาร์ในอุดมคติของคุณ จะทำให้คุณรู้ว่าแท้ที่จริงแล้วเขาฝึกด้วยท่าไหนบ้าง กี่ท่า ใช้จังหวะในการบริหารช้าหรือเร็วขนาดไหน เรียงลำดับท่าบริหารสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนอย่างไร โดยปราศจากเรื่องการเมืองมาแทรกแซง    มีคำพูดโบราณสมัยบาบิโลนที่ว่า "ถ้าอยากรู้อะไรเกี่ยวกับเพชร ก็จงถามคนขายเพชร อย่าเสียเวลาไปถามคนขายอูฐ" นั่นคือถ้าคุณชื่นชอบกล้ามเนื้อส่วนไหนของซูเปอร์สตาร์คนไหน ก็ดูในส่วนของการบริหารกล้ามเนื้อส่วนนั้นของซูเปอร์สตาร์คนนั้น คนนี้หน้าอกสวย อีกคนกล้ามปีกสวย อีกคนกล้ามท้องสวย หรือคนนี้กล้ามสวยทั้งตัวเลย ถ้าคุณอยากได้กล้ามเนื้อแบบนั้นมาเป็นของตัวเอง การจดจำวิธีฝึก(จริงๆ) ของซูเปอร์สตาร์คนนั้น ก็เป็นสิ่งสำคัญมากๆสำหรับคุณเลยทีเดียวครับ

      อะ วีค อิน ดันเจี้ยน (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์) ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ

      ความยาวทั้งหมด 120 นาที คลิ๊กดูภาพประกอบได้ที่นี่!

      มาร์ค ดักเดลล์ แชมป์ไอเอฟบีบี กล่าวโทษภรรยาตัวเองว่า ไม่น่าแนะนำให้ไปใช้เวลา 1 อาทิตย์ในคุกนรกกับ โดเรียน เยทส์ เลย มันคือนรกชัดๆ ตอนแรกทุกอย่างก็ดูดี ดักเดลล์พร้อมกับภรรยา ไปที่รัฐเบอร์มิงแฮม ประเทศอังกฤษ เพื่อไปหาประสบการณ์ที่คุกใต้ดิน ที่ชื่อ เทมเพิล ยิม ของดอเรียน เยทส์ (คุกใต้ดิน หรือ ดันเจี้ยนนี้ เป็นศัพท์ที่คนทั่วไปใช้เรียกโรงยิมของ โดเรียน เยทส์ เพราะเป็นที่รู้กันว่าเยทส์ฝึกที่โรงยิมแห่งนี้มาตลอด แม้กระทั่งในช่วงประกวดมิสเตอร์โอลิมเปียหลายๆปีนั้น โดเรียนก็ไม่ฝึกที่อเมริกาเลย แต่จะกลับมาฝึกที่โรงยิมที่บ้านตัวเองในอังกฤษแห่งนี้มาตลอด และระหว่างที่ฝึกนั้น คนรอบๆบ้านก็จะได้ยินเสียงโหยหวลของดอเรียนท์ตอนฝึกเป็นประจำ ทำให้น่าหวาดกลัวยิ่งนัก ก็เลยขนานนามโรงฝึกนี้เหมือนเป็น คุกใต้ดินที่กำลังทรมานนักโทษอยู่นั่นเอง)

      เนื้อหาในเทปนั้น ใช้คำ "สบถ" บ่อยมาก นั่นคงเป็นเพราะโดเรียนบังคับให้มาร์คฝึกแบบถึง "จุดใกล้ตาย" บ่อยครั้ง จนทำให้ทั้งดักเดลล์ และโดเรียน ลืมตัวไปว่ากำลังถูกบันทึกเทปอยู่ จึงเผลอใช้คำหยาบคายบ่อยๆ ดูแล้วทั้งโหด ทั้งดิบมากๆ และต้องไม่ลืมว่าโดเรียนเอง ไม่ใช่เอาแต่บังคับให้คนอื่นบริหารแบบสุดโหด เพราะตัวเขาเองสมัยสิบกว่าปีที่แล้ว เขาก็ฝึกโหดเช่นนี้ จนกล้ามไบเซบ และกล้ามต้นขา ขาดกระจุยกันเห็นๆมาแล้ว ดังนั้น จึงไม่ใช่การแต่งแต้มเนื้อหาในเทปแต่อย่างใด แต่เป็นการแสดงความดิบจริงๆ แล้วทำการบันทึกเทปไว้ต่างหาก

      เขาทิ้งท้ายไว้ในคำอธิบายปกเทปว่า นี่เป็นครั้งแรกในรอบสิบกว่าปีที่โดเรียน ปรากฏตัวในวีดีโอ และยังคงความโหดไว้เช่นเดิม ดังนั้น บรรดาสาวกของโดเรียน ไม่ควรพลาดเรื่องนี้ครับ

      เดวิด เฮนรี่ (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์) ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ

      ความยาวทั้งหมด 3 ชั่วโมง 13 นาที บวกช่วงภาพพิเศษ 5 นาที คลิ๊กดูเวบไซท์ส่วนตัวได้ที่หน้า http://toopumped.net/

      (ความเห็นส่วนตัวของผม - ผมติดตามเดวิด เฮนรี่ ในชุด แบทเทิลฟอร์โอลิมเปีย มาหลายชุด เมื่อดูด้วยการเปรียบเทียบ กับแชมป์คนอื่นๆในเทปแบทเทิลฯ สิ่งที่เห็นได้ชัดคือ เส้นเลือดของเฮนรี่ แตกเป็นฝอยเหมือนตาข่ายไปทั่วร่าง เห็นได้ชัดและละเอียดดีมาก ทั้งๆที่ในชุดแบทเทิลฯนั้น ผู้จะเข้าแข่งขันโอลิมเปียทุกคน ก็อยู่ในช่วง "รีด" ชั้นผิวหนังออกให้แห้งที่สุด เพื่อจะได้เห็นเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเลือด แต่ผมก็ตีโจทย์ไม่แตกว่าทำไม เดวิด ถึงมีเส้นเลือดแตกเป็นแห มากกว่าคนอื่นเขา ดังนั้นเมื่อเทปชุดนี้ออกมา (พึ่งออกมาได้ไม่ถึง 10 วัน) ผมก็รีบคว้าทันที เพื่อคอยดู (จับผิด) ว่าเขามีรูปแบบการฝึกอย่างไร อีกอย่างหนึ่งคือตอนนี้งานถ่ายแบบโฆษณาของเฮนรี่ ชุกมาก มีสปอนเซอร์อาหารเสริมค่ายดังๆ มาดูแลเฮนรี่หลายราย ซึ่งการจะมาเป็นพรีเซ็นเตอร์ให้ค่ายอาหารเสริมดังๆนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ต้องดูดีจริงๆครับ)

      แปลตามปกเทป - มาดูการฝึกกล้ามเนื้อหลักในแต่ละวงรอบของเฮนรี่กัน (วงรอบละ 3 วัน) เพื่อไขความลับว่าอะไรคือเคล็ดลับในการทำลายจุดชะงักงันของการเติบโตของกล้ามเนื้อ

      อย่างแรกที่แปลกกว่าชาวบ้านเขาก็คือ ลำดับการเรียงกล้ามเนื้อฝึกโดย

      1.วันที่ฝึกปีกและไบเซบนั้น เขากลับฝึกกล้ามไบเซบก่อนกล้ามปีกหน้าตาเฉยเลย

      2.วันที่ฝึกกล้ามต้นขา เขากลับฝึกกล้ามน่องก่อน ต่อด้วยกล้ามหลังขา และไปจบด้วยการฝึกกล้ามต้นขาด้านหน้า

      เดวิด เฮนรี่ อธิบายว่าทำไมถึงทำอย่างนั้น (ผมก็ฟังไม่ค่อยทันหรอกครับ เอาเป็นว่าดูภาพตอนฝึกให้เข้าใจก็แล้วกัน - webmaster) เนื้อหาในเทปจะมีทั้งภาพสี และภาพขาวดำ เพื่อความหลากหลายทางอารมณ์

      เหมาะสำหรับ - การสร้างแรงบันดาลใจ ,การจับผิดเอาเคล็ดลับมาเลียนแบบ

      เด็กเธอร์   แจ็คสัน (รหัส ดี สาม-ศูนย์-ศูนย์) ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ

      ความยาวทั้งหมด 6 ชั่วโมง 30 นาที กับเนื้อเรื่องพิเศษอีก 13 นาที ถ่ายทำตั้งแต่วันที่ 30 กรกฎาคม 2550 ถึงวันที่ 4 สิงหาคม 2550

      เด็กเธอร์ แจ็คสัน ได้รับรางวัลชนะเลิศรายการ อาร์โนลด์ คลาสสิค ถึง 3 ครั้ง ซึ่งรายการดังกล่าว ถือได้ว่าเป็นรองจากมิสเตอร์โอลิมเปียมีก้าวเดียว และในอดีต ก็มีเจย์ คัทเลอร์ มิสเตอร์โอลิมเปียคนปัจจุบัน ที่เคยครองตำแหน่งชนะเลิศอาร์โนลด์ คลาสสิค มาเช่นกัน สำหรับรายละเอียดคร่าวๆของเด็กเธอร์มีดังนี้คือ

      เกิดวันที่ 25 พฤศจิกายน 2512 นั่นหมายความว่าขณะที่ถ่ายทำเทปชุดนี้ เขามีอายุ 38 ปีแล้ว แต่สภาพร่างกายเขาเหมือนกับวัยรุ่นอายุ 20 ปีต้นๆเท่านั้น ,สูง 165 ซม. ,น้ำหนัก 111 กิโลกรัม ,เอว 27 นิ้วครึ่ง ,ต้นแขน 22 นิ้ว ,ยกท่า Bench press ด้วยน้ำหนัก 500 ปอนด์ ,เป็นคาราเต้สายดำ ขั้น 5

      ในเนื้อเทปพูดถึงการใช้ชีวิตประจำวันของนักเพาะกายชื่อดังคนนี้ เริ่มตั้งแต่อาหารเช้า ,การฝึกในแต่ละวัน ,ภาพงานอดิเรกเกี่ยวกับรถของเด็กเธอร์ และภาพสังคมนักเพาะกาย ฯลฯ ดูสนุก และได้ความรู้ดีครับ

      รอนนี่ โคลแมน เดอะอินวินซิเบิ้ล (รหัส ดี สาม-ศูนย์-ศูนย์) ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ

      ความยาวทั้งหมด 6 ชั่วโมง ภาพขณะบริหารทั้งหมด ถ่ายที่โรงยิมที่บ้านของรอนนี่ โคลแมน อยู่ที่อาร์ลิงตัน ,เท็กซัส และภาพอื่นๆ ก็ติดตามไปถ่ายที่บ้าน ,ร้านอาหาร และสถานที่อื่นๆด้วยครับ เริ่มถ่ายตั้งแต่วันที่ 9 กรกฏาคม 2550 ถึงวันที่ 28 กันยายน 2550 (ซึ่งก็คือวันที่ขึ้นประกวดมิสเตอร์โอลิมเปียปี 2007 นั่นเอง)

      เนื้อเรื่องมีดังนี้คือ

      - รอนนี่ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพาะกาย

      - เขามาเป็นนักเพาะกายได้อย่างไร (17 นาที)

      - เขาได้โปรการ์ด (ใบรับรองความเป็นนักเพาะกายอาชีพ) ได้อย่างไร (14 นาที)

      - ดูเกี่ยวกับรถที่รอนนี่สะสมไว้ (26 นาที)

      - วีดีโอการบริหารร่างกายทั่วร่างของรอนนี่ในแต่ละวัน

      เจย์   คัทเลอร์ เจ ทู แซด (รหัส ดี สาม-ศูนย์-ศูนย์) ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ

      ความยาวทั้งหมด 6 ชั่วโมง 43 นาที และมีเนื้อเรื่องพิเศษอีก 35 นาที

      ในวงการเพาะกาย เขามีคำแซว เจย์ ว่าเป็นเจ้าพ่อดีวีดี เพราะถ่ายทำไว้หลายชุดมาก แต่สำหรับชุดนี้ ที่ผมเลือกมาก็เพราะคุณเจย์เอง และผู้ถ่ายทำ คือคุณโอกาเบ้ บอกว่าดีวีดีชุดนี้ คือชุดที่ดีที่สุดตั้งแต่มีการถ่ายทำเรื่องของเจย์มาทั้งหมด

      เนื้อเรื่องจะเป็นการทัวร์ไปที่ต่างๆรอบโลก เพื่อไปฝึกและพบปะแฟนๆของเจย์ เช่นไปฝึกที่ muscle beach หรือชายหาดของนักเพาะกายเท่านั้น ,ปรากฏตัวในงานประกวด ไอรอนแมน และไปดูเจย์แอบทานอาหารต้องห้ามของนักเพาะกาย คือเบอร์เกอร์! และยังมีเรื่องที่น่าสนใจอีกมากครับ