การประกวดและโชว์

        ตามปกติ ในปีหนึ่งๆ นักเพาะกายจะมีสองช่วงคือช่วงนอกฤดูการแข่งขัน และช่วงเตรียมตัวประกวด ซึ่งสองช่วงนี้ รูปร่างของนักเพาะกายจะต่างกัน นั่นคือช่วงนอกฤดูการแข่งขัน เขาจะไม่เน้นความชัด ทำให้บางครั้งภาพที่ออกมาสำหรับนักเพาะกายที่คุณชื่นชอบ ดูไม่สวยงามเท่าที่ควร   แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงเตรียมตัวประกวดแล้ว พวกเขาเหล่านั้น จะงัดเอากลยุทธ์การฝึกต่างๆมาใช้เพื่อรีดความสวยงามจากกล้ามเนื้อของเขา ให้ออกมาโชว์ต่อสายตากรรมการและผู้ชมทั่วไป ก็เหมือนผลไม้ที่ปีหนึ่งจะออกผลเพียงครั้งเดียว ดังนั้น การดูนักเพาะกายที่คุณชื่นชอบในช่วงการประกวดและโชว์ตัวบนเวที ก็เหมือนถึงเวลาที่จะได้ทานผลไม้ที่รอมาเป็นปีแล้วนั่นเอง

        ในแง่ของการที่คุณเป็นคนหนึ่งที่สนใจการขึ้นประกวด ทางหนึ่งที่ดีคือ ใช้เวลาเก็บประสบการณ์ในการประกวดไปเรื่อยๆ ด้วยการลงสนามแข่งขันหลายสนาม แต่น่าจะเร็วกว่าถ้าคุณได้ศึกษาจากผู้เข้าประกวดในรายการแข่งขันระดับโลก เพราะคุณควรจะรู้ข้อแตกต่างระหว่างการโพสท่า ว่าควรใช้เพลงช้า เพลงเร็ว ,การใช้สีของกางเกงในที่ใส่ขึ้นไปบนเวที ,การตัดหรือโกนผม ,เทคนิคพิเศษเช่นช่วงให้โพสก์ท่าอิสระ รวมกันหลายๆคน บางคนใช้เทคนิคพอเบ่งแต่ละท่าก็ตะโกนออกมาว่า "โฮสท์" ดังๆ ทำให้กรรมการหรือคนดูต้องมามองไอ้นี่ว่าบ้าหรือเปล่า นั่นแหละคือการขโมยซีนอย่างหนึ่ง ของพวกนี้คุณจะไม่รู้ เว้นแต่ว่าได้ศึกษาจากวีดีโอหลายๆเวทีหน่อย ถ้าคิดจะเอาชนะบนเวทีละก็ การลงทุนหาซื้อวีดีโอนี้ ถือว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยนะครับ

        การที่คุณเข้าแข่งขันหลายๆรายการจนมีประสบการณ์แล้ว ประสบการณ์ที่คุณได้มีประโยชน์ก็จริง แต่เป็นเพียง "มุมมอง" ของผู้เข้าประกวด (ยกตัวอย่างเช่น ก่อนขึ้นเวที แกล้งพูดลอยๆให้ผู้ร่วมเข้าแข่งขันได้ยินว่าเมื่อเช้าท้องเสีย ไม่มีแรงเบ่งกล้ามเลย เพื่อจะได้ทำให้เขาชะล่าใจและประมาทเรา ฯลฯ) แต่อย่าลืมว่าผู้ที่จะให้คะแนนคุณหรือตัดสินว่าคุณดีพร้อมสำหรับตำแหน่งแชมป์หรือไม่ ก็คือสายตาของกรรมการ และคนดูเท่านั้น บางทีท่าเบ่งกล้ามที่คุณคิดว่าสวยแล้ว แต่พอมองจากมุมมองคนดูแล้วมัน "เห่ย"    ซึ่งการได้ดูวีดีโอใน "หมวดการประกวดและโชว์บนเวที" จะทำให้คุณมี "มุมมอง" ของกรรมการและคนดู เพราะกล้องจะจับภาพจากด้านล่างของเวที    เทคนิคคือขณะที่คุณนั่งดูวีดีโออยู่นั้น ลองจับผิดผู้เข้าประกวด โดยสมมติว่าคุณเป็นกรรมการที่ต้องให้คะแนนในรายการแข่งนั้น คุณจะแยกแยะได้ไหมว่าระหว่างแชมป์กับรองแชมป์อันดับ 1 ที่มีกล้ามเนื้อสูสีกัน การโพสท่าแบบไหนของใครที่ทำให้กรรมการลงความเห็นให้เขาได้แชมป์ไป จงเรียนรู้วิธีเหล่านั้นจากแชมป์ แล้วคุณจะชนะใจกรรมการและคนดูครับ

ประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย 2008 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์) - ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ

ความยาว 2 ชั่วโมง 56 นาที -โดยปีนี เจย์ คัทเลอร์ ได้พ่ายแพ้ให้แก่เด๊กเธอร์ แจ็กสัน ที่มีกล้ามชัดคมกริบเป็นใบมีด และมีฉายาว่า เดอะเบรด "The Blade" และที่ต้องนับว่าเป็นครั้งแรกของวงการประกวดก็คือ เด๊กเธอร์ เป็นคนแรกที่สามารถเอาชนะรายการใหญ่ที่สุดสองรายการในปีเดียวกันได้ นั่นคือเด๊กเธอร์ พึ่งได้แชมป์รายการ 2008 อาร์โนลด์คลาสสิค แล้วสามารถมาครองแชมป์รายการ มิสเตอร์โอลิมเปีย 2008 ได้อีก ซึ่งในช่วงสัมภาษณ์ตอนท้ายรายการ เด๊กเธอร์กล่าวว่า "ตอนนี้ผมช็อคเป็นอย่างมาก ไม่น่าเชื่อว่าผมจะมาได้ถึงจุดสูงสุดที่ไฝ่ฝันเอาไว้สมัยเริ่มเพาะกาย"

แถมแผ่นโบนัส เป็นภาพนิ่งที่ถ่ายจากรายการมิสเตอร์โอลิมเปีย 2008 นี้ด้วยครับ (ดูได้จากเครื่องเล่นดีวีดีได้เลย)

เตรียมตัวประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย 2007 ชุด 1 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์) - ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ ความยาวของวีดีโอคือ 3 ชั่วโมง 33 นาที ข้างในจะเป็นการฝึกของคุณ รอนนี่ โคลแมน ,เด็กเทอร์ แจ็กสัน ,มาร์คัส ฮาเล่ ,วิคเตอร์ มาร์ติเนส ,เจ คัทเลอร์ ,วิล แฮริส ,ซิลวิโอ ซามูเอล

ดูชุดนี้ก็คงจะหายสงสัยว่าตกลงอาหารเสริมเขากินกันก่อนเล่นกล้ามหรือหลังเล่นกล้ามกันแน่ คำตอบก็อยู่ในเตรียมตัวประกวดโอลิมเปียปี 2007 นี่แล้ว เห็นที่คุณรอนนี่กินแล้วก็คงเข้าใจ และพวกนี้หลายคนไม่ทานข้าวกันนะ เขาใช้อาหารเสริมผสมน้ำ แล้วก็ใส่ไมโครเวฟกันออกมาเป็นวุ้นๆ และหลังการฝึก มีนักเพาะกายดังๆถึงสามคนที่เข้าร้านอาหารญี่ปุ่นเพื่อกินข้าวปั้น และปลาดิบกัน ไม่รู้ว่าเป็นเคล็ดลับอะไร (สามคนนี้ ถ่ายคนละเวลา และคนละรัฐ ดังนั้นจึงไม่ใช่การเลียนแบบโดยจงใจแน่นอนครับ)

      เตรียมตัวประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย 2007 ชุด 2 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์) - ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ ความยาวของวีดีโอคือ 3 ชั่วโมง 45 นาที ข้างในจะเป็นการฝึกของคุณมาร์ค ดัคเดล ,เดวิด เฮนรี่ ,เมลวิน แอนโทนี่ ,ควินซี่   เทเลอร์ ,จอนนี่ แจ็คสัน ,เดนนิส วูลฟ์ ,ฮิเด ยามากิชิ

      ได้เห็นมุมมองของฝรั่งที่มองคนเอเซีย (ฮิเดทาดะ ยามากิชิ) สังเกตได้จากกล้องที่พยายามจับอริยาบทฮิเด ว่าจะเลือกเอามุมมองที่ดูแล้วเขาน่ารักดีครับ เหมือนเด็กๆ มีการยืนดูดน้ำจากแก้วตอนฝึก ยื่นไมค์สัมภาษณ์ให้ก็ยิ้มอย่างเดียว (ตอนช่วงทอร์คโชว์ก่อนประกวดโอลิมเปีย 2007) ถือเป็นความแปลกใหม่ของวงการครับ ที่นักเพาะกายจากเอเซียเข้าไปอยู่ในรอบ 16 คนสุดท้ายรายการมิสเตอร์โอลิมเปียได้ (ฮิเดได้ที่ 13)

      พิเศษ! ถ้าซื้อทั้งชุด 1 และชุด 2 จะมีแผ่นโบนัสความยาว 1 ชั่วโมง 20 นาทีแถมไปในกล่องของชุด 2 ให้ด้วยครับ โดยเนื้อหาในโบนัสจะเป็นเบื้องหลังเวที พาไปดูผู้เข้าประกวดมิสเตอร์โอลิมเปียปี 2007 ว่าเขาทำอะไรกันในช่วงชั่วโมงสุดท้ายก่อนขึ้นเวที เช่นทำสมาธิไม่ให้ตื่นเวที หรือว่าปั้มกล้ามเนื้อส่วนไหนด้วยท่าอะไรบ้าง แล้วก็มีช่วงพาเดินในงาน ฯลฯ ครับ

      ประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย 2007 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์) - ปกเทปของผมจะเป็นอีกแบบหนึ่งนะครับ ในภาพนี้เป็นภาพปกเทปต้นฉบับ

      ความยาว 4 ชั่วโมง โดยในปีนี้เจย์ คัทเลอร์ ทำได้ไม่ดีนักในรอบแรกคือการประกวดช่วงคืนวันศุกร์ แต่ว่าในช่วงคืนวันเสาร์ซึ่งเป็นรอบสุดท้าย ก็สามารถดันตัวเองให้กลับขึ้นมาได้อย่างสวยงาม จนชนะวิคเตอร์ มาร์ติเนซ ไปได้ แต่ก็เฉือนกันแค่คะแนนเดียว

      รอนนี่   โคลแมน ลงสนามมิสเตอร์โอลิมเปียเป็นครั้งสุดท้ายในชีวิต ทำได้เพียงที่ 4

      และที่มีการโห่จากแฟนๆ ไม่ใช่เพราะไม่ประทับใจผู้เข้าแข่งขัน แต่เป็นการโห่เพราะไม่ประทับใจผู้ตัดสินที่ให้คะแนนยักษ์ใหญ่แห่งเยอรมัน "เดนนิส วูฟ" เพียงที่ 5 แบบค้านสายตา เพราะทุกคนลงต่างก็ลงความเห็นว่าเดนนิส วูฟ ควรจะได้ลำดับที่ดีกว่านี้ เพราะเขามีศักยภาพที่จะเป็นมิสเตอร์โอลิมเปียในปีนี้ได้เลย (ผลโหวตของบรรดาคนเชียร์ที่จัดทำก่อนการประกวด โดยเวบ Bodybuilding.com นั้น เดนนิส วูฟ ได้คะแนนสูงถึง 32 % ในขณะที่ผลโหวตของวิคเตอร์ มาร์ติเนซ ซึ่งได้ที่สองในการประกวดจริง ยังได้เพียง 27% เท่านั้น)

ประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย 2006 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์)

ด้วยความยาว 3 ชั่วโมง สำหรับการประกวดมิสเตอร์โอลิมเปียประจำปี 2006 (พ.ศ.2549) ปีแห่งความพลิกล็อค ซึ่งตามปกติมิสเตอร์โอลิมเปียในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมา จะได้ตำแหน่งนี้จนกว่าจะเกษียณตัวเอง และรอนนี่ โคลแมน ก็ครองตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปียติดต่อกันมาถึง 8 ปีซ้อน แต่แล้วในปีนี้ ตำแหน่งกลับตกเป็นของเจย์ คัทเลอร์ ตัวเก็งมิสเตอร์โอลิมเปียหลายปีติดต่อกัน ส่งผลให้รอนนี่ ตกไปอยู่อันดับ 2 และยังมีวิคเตอร์ มาร์ติเนซ ที่เบียด เด๊กเทอร์ แจ็คสัน จนตนเองขึ้นมาอยู่ในอันดับ 3 อีก ติดตามดูได้ครับ

      เตรียมตัวประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย 2006 ชุด 1 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์)

      ผมเคยอ่านต้นฉบับที่ว่า "ไม่ว่าคุณจะบริหารโดย Throw weight around gym ให้หนักอย่างไรก็ตาม" ไอ้ตรงคำว่า Throw weight around gym นั้น แรกๆผมเข้าใจว่าเป็นอุปมาอุปมัยว่าบริหารอย่างบ้าคลั่ง คล้ายกับพวกคนบ้าคลั่งที่ชอบเขวี้ยงข้าวเขวี้ยงของ แต่พอดูในเทปนี้แล้ว battle 2006 ถึงเข้าใจว่าไม่ใช่อย่างที่คิด คือวัฒนธรรมการเล่นกล้ามที่โรงยิมของฝรั่งเขา (โดยเฉพาะคุณรอนนี่ โคลแมน มิสเตอร์โอลิมเปีย 8 ปีซ้อน ที่อยู่คนแรกของต้นเทป) พอยกดัมเบลล์เสร็จในแต่ละเซทแล้วเขาจะโยนดัมเบลล์ทิ้งเลย คือรอบๆตัวเขาจะมีดัมเบลล์อยู่ประมาณ 8 - 9 คู่เห็นจะได้ คือเขาจะมีพาร์ทเนอร์ คอยยกดัมเบลล์คู่ใหม่มาใส่มือให้ในทุกๆเซท อย่างนี้ถ้ามาเล่นในไทยมีสิทธิโดนเชิญออกไปจากยิมได้

      อีกคนหนึ่งที่แปลกก็คือ คุณวินซ์ เทเลอร์ ซึ่งถ้าในเทปไม่บอกก็ไม่รู้ว่าแกอายุ 50 ปีแล้ว ผิวหนังตึง กล้ามเนื้อตึง เห็นแล้วอึ้งครับ คิดว่าอายุ 30 ปีเสียด้วยซ้ำ แล้วแกก็เข้าประกวดปีนี้ในรายการเดียวกับรุ่นหลานๆแกเลย แกเป็นคนหนึ่งที่มีวิธีบริหารไม่เหมือนชาวบ้านเขา แบบว่าเน้นเทคนิค INSTINCTIVE PRINCIPLE (คลิ๊ก) เอามากๆ ดูแล้วจะเข้าใจเองครับ ชุด 1 นี้เป็นเทปการติดตามการเล่นกล้ามช่วงโค้งสุดท้ายก่อนประกวดของนักเพาะกายตัวเต็งจำนวน 7 ท่านด้วยกันครับ

      เตรียมตัวประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย 2006 ชุด 2 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์)

      ดู เจย์ คัทเลอร์ มิสเตอร์โอลิมเปียปี 2006 บริหารตอนก่อนเข้าประกวดรายการโอลิมเปีย สังเกตุดูเห็นว่าคุณเจย์ใช้การบริหารด้วยบาร์เบลล์และดัมเบลล์โดยตลอด ไม่ใช้แมชชีนเลย อย่างเช่นท่า T - BAR ROW WITH BARBELL (คลิ๊ก) ก็เป็นจุดหนึ่งที่อาร์โนลด์ ชวาลเซเนกเกอร์ เคยพูดไว้ว่าถ้าจะสร้างความหนานั้น อุปกรณ์ free wieght คือตัวที่ดีที่สุด แถมพอเล่นเสร็จแกก็ไปนั่งทานข้าวสวยเปล่าๆกับปลานึ่ง โดยไม่ใส่ซอสหรืออะไรเลย อืมม์.... (ผมสงสัยในใจว่ามันไม่จืดชืดไปหรือเนี่ย)

      ในชุด 2 นี้มีความยาว 3 ชั่วโมง 29 นาที เป็นการติดตามถ่ายทำการบริหารของนักเพาะกายตัวเต็งอีก 8 ท่าน ซึ่งชุดเตรียมตัวประกวดปีก่อนๆนั้น มีความยาวเพียง 2 ชั่วโมง แต่ปีนี้มีความยาวถึงเกือบ 7 ชั่วโมง จึงต้องแยกเป็น 2 ชุดๆละ 3 ชั่วโมงกว่าๆครับ

      ผมนิยมชมชอบเทปเตรียมตัวประกวดครับ เพราะได้เห็นบรรยากาศแปลกตา ได้ดูการฝึก เห็นอะไรแปลกๆแบบไม่มีการเตี้ยมกันไว้ก่อน คือใช้กล้องลากตามเข้าไปเลย บางคนก็เสียมรรยาทกับกล้อง อย่างคุณเดนนิส เจมส์ ก็หัวหมอไม่ยอมให้ถ่ายตอนเบ่งกล้ามซะอย่างนั้น ตอนอื่นถ่ายได้ ดูแล้วได้อารมณ์ธรรมชาติดี มีการปฏิเสธกันเห็นๆ สีหน้าที่แสดงแบบ "มันเป็นสิทธิของฉันนะ ฉันจะไม่ให้ถ่าย" ดูแล้วได้อารมณ์ดีกว่าเทปที่มีการเตี้ยมไว้ก่อนครับ

ประกวดมิสเตอร์โอลิมเปีย ปี 2005 (รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์) ภาพปกของผมคนและแบบกับในรูปครับ

แปลจากโฆษณาเทป : ดูการป้องกันตำแหน่งของรอนนี่ โคลแมน เมื่อต้องเจอกับผู้ท้าชิงสุดหิน ,ดูการปรากฏตัวของแขกที่สำคัญเป็นพิเศษคือ ผู้ว่าการรัฐ อาร์โนลด์ ชวาลเซเนกเกอร์ และตำนานอันยิ่งใหญ่ที่ยังมีชีวิตอีกคนหนึ่งคือ โจ ไวเดอร์ ,ในเทปประกอบไปด้วยการประกวดรวมกันถึง 15 ชุด ,รอบท้าชิง และยังมีภาพตัวอย่างการประกวดนักเพาะกายหญิงอีกด้วย เทปม้วนนี้จัดขึ้นเพื่อฉลองครบรอบ 40 ปีที่จัดให้มีรายการประกวดมิสเตอร์โอลิมเปียด้วย!

ภาพหน้าปกวีดีโอ หรือดีวีดีที่เห็นทั้งหมดนี้ บางภาพก็เป็นของต้นฉบับ บางภาพผมทำขึ้นมาใหม่เพื่อความสวยงามสำหรับเก็บไว้ดูเอง ในรูปแบบวีซีดี หรือดีวีดี

ผมมีรหัสอยู่ 4 แบบ คือ

              1.กรอบสีเหลืองคือรหัส หนึ่ง-ห้า-ศูนย์

              2.กรอบสีฟ้า คือรหัส สอง-สอง-ศูนย์

              3.กรอบสีม่วงอ่อน คือรหัส สาม-ศูนย์-ศุนย์

              4.แยกระหว่าง รหัส สอง-สอง-ศูนย์ (ธรรมดา) กับ รหัส ดี สอง-สอง-ศูนย์

              ถ้ามีข้อสงสัยว่ารหัสนี้คืออะไร สามารถสอบถามผมได้ที่ tuvayanon@hotmail.com นะครับ

ถ้าสนใจเรื่องไหน ให้เมลล์มาบอกผมที่ tuvayanon@hotmail.com นะครับ ใช้หัวข้อว่า "สนใจวีดีโอ" ครับ