Date: Fri, 17 Aug 2007 02:05:24 +0700 > From: odd@tu.ac.th > To: tuvayanon@hotmail.com > Subject: มีประสบการณ์ประกวดเล็กน้อย

สวัสดีครับ คุณวิษณุ ที่นับถือ   ผมก็มีประสบการเล็กน้อย มาเล่าสู่กันฟังน่ะ ผมเคยประกวดระดับประเทศมาบ้าง  ผมจะแยกคำถามและตอบเป็นข้อๆ พอสังเขปน่ะ  1.โดนกลั่นแกล้งบ้างหรือป่าว    - สำหรับผมไม่เคยเจอครับ นักกีฬาที่ประกวดด้วยกัน ส่วนใหญ่จะนิสัยดี      มนุษย์สัมพันธ์ดี เวลาไปประกวด ต้องมีเพื่อนไปด้วย จะได้ดูแล      เสื้อผ้าและของมีค่าให้เราเวลาเราขึ้นประกวด มีแต่ว่าถ้ารู้ว่ารุ่นไหนเคี่ยวมีตัวเจ๋งเยอะมาก      บางคนก็จะไปลงรุ่นอื่นที่น้ำหนักมากกว่า เพื่อกะติด 1 ใน 3 หรือเข้ารอบ 5 คน  2. ตอนขึ้นประกวดตื่นเต้นขนาดไหน    - ตื่นเต้นตอนรอคอยให้ถึงรุ่นเรา อยากดูคนอื่นประกวดก็อยากดู      แต่ก็ต้องไปเตรียมตัวเพื่อประกวด ถ้าเป็นมือใหม่จะกังวลในเรื่องของการ      แสดง 7 ท่าบังคับ และ Posing ประกอบเพลง ใหม่ๆจะยังไม่ค่อยต่อเนื่อง บวกกับการ      ตื่นเต้น ถ้าเตรียมตัวฝึกมาให้ชำนาญก็ช่วยได้  3.ซื้อกางเกงสำหรับใส่ประกวดได้ที่ไหน     - ส่วนใหญ่ที่เราเห็นต่างประเทศเขาใช้กันผ้ามัน หนาๆ ขอบเล็กๆ       ผ้ามันกางกางชั้นในชายหายากมากที่บ้านเรา       บางคนไปซื้อกางเกงแบบผู้หญิงมาซึ่งพอมีเป็นผ้ามัน แล้วมาดัดแปลงเอา       สำหรับผมจะเน้นสีเข้ม สีดำเป็นส่วนใหญ่ ไปเดินหาดูกางเกงในที่มีขอบเล็ก       ก็มีอยู่ 2 ยี่ห้อ คือ JOCKY และ GQ(ไม่จำเป็นต้องผ้ามัน) เมื่อซื้อมาแล้ว       ให้นำไปให้ช่างที่รับจ้างเย็บ และแก้ทรงกางเกง ให้เย็บขอบให้มันเล็กลงอีก       ก็จะเหมือนกับที่ต่างประเทศ หรือมืออาชีพใช้กัน   4. เวลาขึ้นประกวดต้องมีค่ายสังกัดหรือป่าว     - ต้องมีครับ สมัยผมประกวด ถ้าใครกล้ามดี ติด 1 ใน 5 แน่นอน       ตอนขึ้นประกวดถ้าไม่ค่าย       ก็มีหลายค่ายอยากให้ใช้ชื่อค่ายของตนจะได้โฆษณา ค่ายให้ด้วย       แต่สมัยนี้ค่ายที่ส่งนักกีฬาประกวดต้องเป็นสมาชิกของ สมาคมเพาะกายด้วย       อาจต้องเสียค่าสมาชิกรายปีน่ะถ้าค่ายไหนไม่ได้เป็นก็ส่งนักกีฬาร่วมไม่ได้       นอกจากว่าลงในนามค่ายอื่นที่เป็นสมาชิกของสมาคม   5. เขาเล่นพรรคเล่นพวก กันหรือไม่      - อันนี้มันก็มีบ้างน่ะ ไม่มากก็น้อย จะว่าไม่มีเลยก็ไม่ถูก       มันมีกรณีที่กรรมการตัดสินบางท่านเป็นเจ้าของค่ายและส่งนักกีฬาเข้าประกวดด้วย        เป็นธรรมชาติของคนเราก็อยากให้เด็กของ        เราได้ถ้ามันเกิดสูสีกันขึ้นมา(อย่างน้อยก็ให้มันติด 1 ใน 5)        แต่ถ้ามันเห็นว่าชนะกันแน่นอน        ก็คงจะค้านสายตาคนดูไม่ได้ สมัยนี้คงไม่มีแล้วน่ะ        น้องๆไม่ต้องกังวลเรื่องนี้    6. ใน 1 ปีจะประกวดกันเดือนไหน       - สำหรับประเทศไทย รายการใหญ่ ตอนนี้ก็มี         1. เดือนเมษายน ช่วงวันสงกรานต์ จัดที่จังหวัดชลบุรี         2. เดือนตุลาคม (13 ตุลาคมนี้) จัดที่กรุงเทพฯ รายการ แลตฟอร์ด             เงินรางวัลเป็นหมื่น         3. กีฬาแห่งชาติของประเทศไทยทุกปี ผลักดันให้มีเพาะกายมีการแข่งขันด้วย            จำเดือนไม่ได้ ลองติดตามข่าวดู  น้องๆ ที่ฝึกมา 2-4ปี ลองไปแข่งดู            มีลุ้น เพราะมืออาชีพอาจจะไม่ได้มาแข่ง มีการตรวจโด๊ปด้วยต้องระวัง         4. รายการย่อยอื่นๆที่ทางค่าย หรือบางจังหวัด จัดกันเอง         5. สำหรับการประกวดต่างประเทศระดับเอเชีย ลองหาข่าวตามเว็บไซต์ดู             หรือสอบถามไปทางสมาคมเพาะกายได้    7. อื่นๆ... เพิ่มให้ครับ         - ก็มีนักเพาะกายบางคน ที่ชนะบ่อยๆ           จะไม่ค่อยยอมเปิดเผยวิธีฝึก,สูตรเรื่องอาหาร,ยาบำรุงกัน ให้ต่างค่ายรู้ความลับ          เพราะเป็นคุ่แข่งกันบางคนก็ต้องการสร้างความสำเร็จทางลัดใช้พวกยาโด๊ปต้องห้าม        (ไม่แนะนำ)บางคนก็เป็นแชมป์ประเทศไทยด้วยตอนนี้มีปัญหาเรื่องตับและหัวเข่ากันแล้ว         เมื่ออายุมากขึ้นก็เลยต้องเลิกประกวดกันไป        -เรื่องสีแทนก่อนแข่งบางคนก็ใช้วิธีอาบแดดเอาหลายวันโดนทาโลชั่นป้องกันแดดด้วย           ทรมานเหมือนกัน กว่าจะทั่วตัว แรกๆ ผมก็ใช้แบบนี้เหมือนกัน           ไปสระว่ายน้ำตอนกลางวัน หาช่วงคนไปใช้บริการน้อยๆน่ะ          เพราะเราต้องใส่กางเกงในตัวเดียวเอาแว่นดำกันแดดไปด้วยและผ้าขนหนูไว้ปิดหน้า           ด้วย ทาโลชั่นกันแดดของนีเวียก็มีน่ะขวดสีน้ำตาลที่มันบอกโดนแดดแล้วจะได้สีแทน          นอนคว่ำริมขอบสระถ้าทนร้อนไม่ค่อยได้ให้วักน้ำในสระไปที่หลังและส่วนลำตัวเราที่คิด           ว่าร้อนอย่าไปกระโดดลงสระน่ะเพราะบางสระเขาห้ามทาแล้วลงไปว่ายน้ำ          ต้องทำความเข้าใจกับเจ้าของสระให้ดีหรือบางคนไปนอนอาบแดดบนดาดฟ้าที่พักก็มี           บางคนก็ไปว่ายน้ำในสระนานๆก็ผิวเข้มขึ้นเหมือนกัน         แต่สมัยนี้ก็มีสีแทนให้ทากันไม่ต้องไปทรมานแล้วแต่เมืองไทยยังไม่ค่อยมีขายต้องสั่ง         ซื้อจากต่างประเทศเหมือนกันบางยิมมีไว้บริการเหมือนกันสำหรับนักกีฬาที่เตรียม           ประกวด ผมเคยใช้นำมาผสมใส่กระบอกป๊อกกี้ฉีดเลยถ้าทาด้วยมือมันจะไม่เสมอกัน           ต้องแต่งตัวนาน บางคนที่แข่งมาจากยิมดัง นำมาขายหลังเวทีก่อนขึ้นประกวด           ราคาอยู่ที่  500-1,000 บาทก็มี บางคนไม่แน่ใจว่าจะติด 1 ใน 5           หรือไม่ก็ไม่กล้าซื้อเพราะเงินรางวัลมันไม่คุ้ม ถ้าตกรอบ ก็ได้ค่ารถ 200-300 บาทเอง           หลักสำคัญของความสำเร็จในการเพาะกาย เพื่อประกวด            1 การฝึกฝนที่ถูกต้อง มีโค๊ชที่เก่งเขาจะช่วยชี้ข้อบกพร่องของเรา               เดี๋ยวนี้มีเวบ tuvayanon.net ให้ความรู้มาก ไม่ต้องไปหาที่ไหน               และเสียเวลาลองผิดลองถูกเอง            2.มีความรู้ด้านโภชนการ และอาหารเสริม ยาบำรุง            3.พักผ่อนเพียงพอ มีระเบียบวินัย            4.มีความฝัน ไม่เลิกกลางคัน หรือท้อแท้เมื่อตกรอบ             ขอบคุณครับ แค่นี้ก่อนครับ           ประทาน น้อยสัมฤทธิ์  (อ๊อด)