TUVA ตอบปัญหา
	ถาม ผมอายุ 14 ปี ที่บ้านผมมีดัมเบลล์อยู่แค่ 2 อัน เพราะผู้ปกครองไม่ซื้ออุปกรณ์อย่างอื่นให้ ผมจะเล่นอะไรได้บ้างครับ

	ตอบ การที่ผู้ปกครองไม่ซื้อให้นั้น อาจมีเหตุผลสองประการคือ หนึ่ง เรื่องไม่มีงบ ถ้าเป็นอย่างนี้ คุณควรเก็บเงินค่าขนม เอาไว้ซื้อบาร์เบลล์ ฯลฯ หรือถ้าไม่มีจริงๆ ผมก็อยากจะพูดให้ฟังว่า มีนักเพาะกายที่ประสบความสำเร็จหลายคน เมื่อครั้งยังเล็กเขาไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย (คุณยังดี มีดัมเบลล์ตั้ง 1 คู่)  เขาต้องใช้กระป๋องสีมาหล่อปูน เพื่อใช้แทนดัมเบลล์ เอาไม้พลอง แล้วเอากระป๋องสีหล่อปูน แขวนไว้ข้างละกระป๋อง เพื่อใช้แทนบาร์เบลล์ เพื่อบริหารร่างกาย  ถึงคุณจะใช้อุปกรณ์ไม่ได้มาตรฐานเหล่านี้ แต่คุณก็จะมีมัดกล้าม มากกว่าเพื่อนๆที่พ่อแม่เขารวย แต่ซื้อเครื่องออกกำลังกาย ที่โฆษณาทางทีวี มาวางเต็มบ้านไว้ให้ฝุ่นเกาะนะครับ จำไว้ว่าถ้าใจรักเสียอย่าง คุณจะหาทางออกได้เอง สมัยเด็กๆ ผมอยากเล่นท่าLEG EXTENSION  แต่ไม่มีอุปกรณ์ ผมก็ใช้แผ่นบาร์เบลล์ 1 แผ่น เอาไม้สั้นๆสอดรูตรงกลางแผ่น เอาผ้ามัดรอบไม้ เพื่อกันเสี้ยนมันบาดขา แล้วก็เล่น พอต้องการเพิ่มน้ำหนัก ก็วานน้องชาย ให้มาช่วยกดที่ไม้ เพื่อเป็นการเพิ่มแรงต้านทาน  ส่วนเวลาผมเล่นท่า BENCH PRESS แต่มีแผ่นน้ำหนักไม่พอ ผมก็ให้น้องมายืนบนหัวเตียง แล้วให้ช่วยเอามือกดที่คาน เพื่อเป็นการเพิ่มน้ำหนัก จำไว้ว่าคนที่แย่กว่าคุณยังมีอีกเยอะครับ
	ประการที่สอง เป็นกรณีที่ผู้ปกครอง มีทุนทรัพย์พอเพียง แต่ไม่ซื้อให้คุณ เช่นนี้ ก็เป็นเพราะท่านเห็นว่าเป็นสิ่งสิ้นเปลือง คำว่าสิ้นเปลืองนั้น หมายความว่า สมมติว่าผมไม่เคยรู้เรื่องเพาะกายมาก่อน วันหนึ่งลูกชายอายุ 14 ปีมาขอให้ผมซื้อบาร์เบลล์ ,เตียง ฯลฯให้ รับรองว่าผมไม่ซื้อให้แน่นอน เพราะมันก็คงมีจุดจบ เหมือนกับปืนพลาสติก หรือของเล่น ที่คุณเคยขอเงินซื้อ แล้วสุดท้ายก็เบื่อ วางทิ้งไว้เฉยๆ   ลำพังปืน หรือของเล่น ราคาไม่เท่าไร แต่ว่าพวกลูกเหล็ก และเตียงมันราคาหลายพัน เกิดลูกเบื่ออย่างที่คิดไว้ ของเหล่านั้นก็ต้องวางเกะกะเต็มบ้าน  เอาละครับ ถ้าคุณพ่อคุณแม่คุณคิดอย่างนี้ (ซึ่งเขาคงไม่บอกคุณหรอก)  วิธีที่คุณควรใช้คือ เลิกตื้อขอเงิน แล้วหันไปเล่นกล้ามอย่างจริงจัง รู้จักดัดแปลงอุปกรณ์อย่างที่ผมพูดไว้ข้างต้น เชื่อผมเถอะครับว่า ไม่ว่าคุณทำอะไร คุณพ่อคุณแม่เขาจะรู้เห็นตลอด ถ้าคุณเสมอต้นเสมอปลาย รับรองได้ว่าไม่ถึงปี คุณต้องได้เครื่องออกกำลังกายสมใจแน่
	ประเด็นสุดท้าย ที่คุณถามมาคือ มีดัมเบลล์แค่สองอัน จะเล่นกล้ามทั่วตัวได้ไหม เรื่องนี้ผมได้เคยแปลลงเวบแล้ว และได้แก้ไขเพิ่มเติมในหน้า 3  ให้สามารถคลิ๊กเข้าไปดูได้ว่า ท่าไหนต้องทำอย่างไรบ้าง ดังนั้น ขอให้คุณเข้าไปอ่านอย่างละเอียดอีกครั้งหนึ่งนะครับ โดยอ่านที่ ดัมเบลล์

- end -