* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


Wrist Curl


       ตามปกติ ถ้าในต้นฉบับจะบอกว่าให้ใช้บาร์เบลล์ในการบริหารท่า ม้วนข้อมือ ( Wrist Curl )  ในต้นฉบับก็จะพูดเลยว่าให้บริหารด้วยท่า Wrist Curl with Barbell  

       คือจะใส่ชื่ออุปกรณ์รวมเข้าไปในชื่อท่าเลย  คือใส่คำว่า Barbell รวมเข้าไปกับชื่อท่า Wrist Curl

       ในกรณีที่ใช้ดัมเบลล์บริหารท่า Wrist Curl ก็จะเป็นไปในลักษณะเดียวกัน คือจะเขียนชื่อท่าว่า Wrist Curl with Dumbbell

       แต่ในบางครั้ง เราจะเห็นตารางฝึกของแชมป์
เขียนไว้เพียงแค่ว่า เขาบริหารด้วยท่า Wrist Curl

       นั่นก็หมายความว่า แชมป์คนนั้น จะบริหารด้วยท่าใดท่าหนึ่งในภาพข้างล่างนี้ครับ



( ภาพบนทำท่า Wrist Curl ด้วยบาร์เบลล์  



( ภาพบนทำท่า Wrist Curl ด้วยดัมเบลล์    



  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -