* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


Underhand grip


       การจับแบบ Underhand grip ก็คือการจับอุปกรณ์แบบ "หงายมือ" นั่นเอง  เหมือนที่เห็นในภาพข้างล่างนี้ครับ



t-nation.com



themovementlibrary.com



themovementlibrary.com



michaelhermann.com.au



mandysfitnessjournal.wordpress.com



bodybuilding-wizard.com



buildzburn.com



  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -