* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

Underhand grip

การจับแบบ Underhand grip ก็คือการจับอุปกรณ์แบบ "หงายมือ" นั่นเอง  เหมือนที่เห็นในภาพข้างล่างนี้ครับ

t-nation.com

themovementlibrary.com

themovementlibrary.com

michaelhermann.com.au

mandysfitnessjournal.wordpress.com

bodybuilding-wizard.com

buildzburn.com

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -