* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


Toney  Freeman

โทนีย์  ฟรีแมน



* * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ  http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

pinterest.com


ค้นคว้า - หาข้อมูล : นนอ.ธนกฤต  เจริญจักร 


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ชื่อภาษาต่างประเทศ : Toney Freeman   

ชื่อภาษาไทย : โทนีย์  ฟรีแมน   

นามแฝง หรือ ฉายา : The X-Man 

วันเดือนปีที่เกิด : 30 สิงหาคม พ.ศ.2509  /  August 30, 1966

สถานที่เกิด : South Bend, Indiana, U.S. 


ความสูง : 188 เซนติเมตร  /  6 ฟุต 2 นิ้ว

น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 129 กก. ( 285 ปอนด์ )  /  ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 141 กก. ( 310  ปอนด์ )

สัดส่วน : ต้นแขน 22.83 นิ้ว ( 58 ซม. )  /  หน้าอก 53.93 นิ้ว ( 137 ซม. )  /  เอว 31.88 นิ้ว ( 81 ซม. )  /  ต้นขา 31.88 นิ้ว ( 81 ซม. )  /  น่อง 18.89 นิ้ว ( 48 ซม. )  

ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ  2002 NPC Nationals, Super-HeavyWeight, 1st and Overall ( ขณะที่อายุ 36 ปี )


ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : https://en.wikipedia.org/wiki/Toney_Freeman  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ประวัติโดยสังเขป :  

       คุณโทนีย์ ฟรีแมน ได้รับสมญานามว่า The X-Man เพราะว่าสรีระของเขาที่มีลักษณะโครงสร้างเป็นตัว X คือ : ไหล่กว้าง เอวเล็ก ต้นขาที่ใหญ่ คุณโทนีย์ เคยได้ขึ้นปกนิตยสารเพาะกายชื่อดัง เช่น Flex, Muscular Development, Musclemag เป็นต้น คุณโทนีย์ เริ่มอาชีพนักเพาะกายเมื่ออายุช่วง 30 ปลาย ๆ ทั้งนี้ก็เพราะว่า เขามองมันเป็นเพียงงานอดิเรก และอีกอย่างคือ ช่วงเวลาก่อนหน้านั้น วงการเพาะกายถูกผูกขาดโดยคุณลี เฮนีย์ ( Lee Haney ) และ คุณดอเรียน เยทส์ ( Dorian Yates )

       คุณโทนี่เกิดและเติบโตในมลรัฐอินเดียนา, สหรัฐอเมริกา เขาหลงรักการเพาะกายตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เขาเริ่มยกลูกเหล็กเพื่อต้องการเติมเต็มร่างกายที่สูงกว่า 6’2’’ ( 188 ซม. ) ของเขา


การแข่งขัน 

       ในการแข่งขันครั้งแรก รายการ 1993 NPC Junior Nationals ( พ.ศ. 2536 ) คุณโทนีย์ ได้รางวัลชนะเลิศ นั่นทำให้เขามีความมั่นใจว่าเขาจะสร้างชื่อในวงการได้ และตัดสินใจที่จะเป็นนักเพาะกายอาชีพ คุณโทนีย์ เริ่มเดินสายแข่งขันตั้งแต่ตอนนั้นมา จนกระทั่งปี 1995 ( พ.ศ. 2538 ) คุณโทนีย์ ได้รับบาดเจ็บระหว่างการฝึก กล้ามเนื้อหน้าอกด้านขวาของเขาฉีกขาดบางส่วน นั่นทำให้เขาสูญเสียความมั่นใจ เขาลงแข่งในปีถัดไปซึ่งก็เป็นตามคาด เขาจึงหยุดแข่งไปเป็นเวลาถึง 5 ปี คุณโทนีย์ กลับมาคืนเวทีอีกครั้งในปี 2001 ( พ.ศ. 2544 ) และในปีถัดมา เขาได้สร้างปรากฏการณ์ในรายการ 2002 NPC Nationals ด้วยการชนะเลิศทั้งในรุ่นและทั่วไป ทำให้เขาได้รับใบรับรองนักเพาะกายอาชีพ

       เมื่อคุณโทนีย์ ได้รับใบรับรอง เขาจึงเข้าสู่เวทีประกวดของ IFBB เรื่อยมานับแต่นั้น ในปี 2006 ( พ.ศ. 2549 ) คุณโทนี่ปรากฏตัวครั้งแรกบนเวที Mr.Olympia ได้อันดับที่ 7 อีก 2 ปีถัดมาเขาทำได้อันดับที่ 5 ซึ่งเป็นสถิติที่ดีที่สุดของเขา ณ ตอนนี้


หลักนิยมในการฝึก 

       คุณโทนีย์  ไม่เคยหวังผลเรื่องขนาดกล้ามเนื้อที่ต้องใหญ่ขึ้นในการฝึก เป้าหมายของเขาคือรูปร่างที่มีความสวยงาม มีสุนทรียภาพ น่ามอง คุณโทนี่ย์ ไม่เคยสนใจว่าเขาต้องยกให้หนักมาก ๆ เขากลับมุ่งเน้นไปที่คุณภาพในการยกแต่ละครั้งมากกว่าปริมาณน้ำหนัก   

       คุณโทนีย์ ฝึกอย่างหนักหน่วงมาก และเขาไม่ค่อยจะมีวันพักมากนัก เขาจะฝึกแบบ 13 วันติดต่อกันและมีวันพัก 1 วันคั่นไว้ ก่อนจะเริ่มฝึกแบบ 13 ติดต่ออีกรอบ ด้านล่างนี้เป็นตารางฝึกของคุณโทนีย์

       1st Day: Legs ( Quads and some hams ) 

       2nd Day: Chest and some biceps

       3rd Day: Backs and some triceps

       4th Day: Shoulders and traps

       5th Day: Hamstrings and deadlifts

       6th Day: Arms 

       วันต่อ ๆ ไป ให้วนตารางซ้ำอีกรอบจนครบวันที่ 13 และหยุดพัก 1 วัน 


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

รายการประกวดที่ผ่านมา :

2016 ( พ.ศ. 2559 )
Arnold Classic, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 12th place
Levrone Classic, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 4th place

2015 ( พ.ศ. 2558 )
Arnold Classic, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 10th place 
IFBB Europa SuperShow, Bodybuilding, IFBB Pro Open Men, 8th place
Arnold Classic Brazil, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 6th place
Arnold Classic Australia, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 8th place

2014 ( พ.ศ. 2557 )
IFBB Golden State, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 8th place  
Toronto Pro, Bodybuilding, IFBB Pro Bodybuilding, 4th place 
Arnold Classic Brazil, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 5th place 
Arnold Classic, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 9th place

2013 ( พ.ศ. 2556 )
EVL’s Prague Pro, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 6th place
Arnold Classic Europe, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 7th place
NPC Iron House Classic, bodybuilding, guest posing
Mr. Olympia Weekend, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 15th place
Mr. Europe Pro, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 3rd place
Arnold Classic Brazil, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 2nd place
Australian Pro, Bodybuilding, IFBB Pro Bodybuilding, 2nd place
Arnold Classic, Bodybuilding, IFBB Pro Bodybuilding, 3rd place

2012 ( พ.ศ. 2555 )
Masters Mr. Olympia/Miami Pro, Masters Bodybuilding, IFBB Masters Men, 2nd place
EVL’s Prague Pro, Bodybuilding, IFBB Pro Bodybuilding, 5th place
British Grand Prix, Bodybuilding, IFBB Pro Bodybuilding, 3rd place
Arnold Classic Europe, Bodybuilding, IFBB Pro Bodybuilding, 5th place
Sheru Classic, Bodybuilding, IFBB Pro Bodybuilding, 3rd place
Mr. Olympia Weekend, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 7th place
Europa SuperShow, IFBB Pro Men, IFBB Pro Men, 3rd place
PBW Tampa Championships, Bodybuilding, IFBB Pro Men, 2nd place
Sponsored Bodybuilding Show – Duel of Champions, guest poser

2011 ( พ.ศ. 2554 )
IFBB Pro World Masters Championships/Pro Bikini, Bodybuilding, Masters Men, 2nd place
Arnold Classic Europe, Mens Bodybuilding, Pro Men, 4th place
Sheru Classic, Open Men, IFBB Pro Men, 6th place
Mr Olympia Weekend, Men Bodybuilding, Open, 7th place
IFBB Europa SuperShow, Bodybuilding, Open, 1st place
Jacksonville Pro, Men’s 202, guest poser
Europa Battle of Champions – Hartford, Men Bodybuilding, Open, 6th place
NPC Pittsburgh Championships, guest poser
Mr Europe Grand Prix, Men’s Open, Men’s Open List, 5th place
IFBB British Grand Prix, Men’s Open, Men’s Open List, 6th place
Arnold Classic, Arnold Classic, Men’s Bodybuilding, 9th place

2010 ( พ.ศ. 2553 )
Mr Olympia Weekend, Men, Open, 9th place
Capital of Texas, Men, guest poser
New York Pro, Men’s Open Bodybuilding, Mens Open, 4th place
Arnold Classic, Men’s Bodybuilding, 5th place
Phoenix Pro, Men’s Bodybuilding, 3rd place 

2009 ( พ.ศ. 2552 )
Sacramento Pro, Men’s Bodybuilding, 1st place
Olympia, Men’s Bodybuilding, 8th place
Lone Star Championships, Men’s Bodybuilding, guest poser
NPC Pittsburgh, Mens Bodybuilding, guest poser
Emerald Cup Bodybuilding, Fitness, Figure & Bikini Championships, Men, guest poser
Grand Prix Australia, Men’s Bodybuilding, 3rd place
Arnold Classic, Men’s Bodybuilding, 4th place

2008 ( พ.ศ. 2551 )
Washington Ironman, Men, guest poser
Olympia, Mens Bodybuilding, 5th place
Atlantic City Pro, Mens Bodybuilding, Masters, 2nd place
Atlantic City Pro, Mens Bodybuilding, 4th place
Europa Super Show, Mens Bodybuilding, 1st place
Tampa Bay Pro, Men’s Bodybuilding, 1st place
Northern Classic, Men’s Bodybuilding, guest poser
Grand Prix New Zealand, Men’s Bodybuilding, 3rd place
Arnold Classic, Men’s Bodybuilding, 7th place
Ironman Pro Invitational – IFBB, Mens Bodybuilding, 8th place 

2007 ( พ.ศ. 2550 )
IFBB Mr.Olympia, Men, 14th place
Emerald Cup, Men, guest poser
Arnold Classic, Men, 3rd place
Iron Man Pro, Men, 1st place 

2006 ( พ.ศ. 2549 )
Olympia Weekend, Men, 7th place
Europa Super Show, Men, 1st place
IFBB San Francisco Men’s Pro Bodybuilding and Pro Figure Championships, Men, 5th place
Arnold Classic, Men, 9th place
Iron Man Pro Invitational, Men, 7th place 

2005 ( พ.ศ. 2548 )
IFBB Arnold Schwarzenegger Classic, Men, 10th place

2004 ( พ.ศ. 2547 )
GNC Show of Strength, Men, 8th place
Night of Champions XXVI, Men, 10th place 

2003 ( พ.ศ. 2546 )
GNC Show of Strength, Men, 9th place
Night of Champions XXV, Men, 11th place 

2002 ( พ.ศ. 2545 )
National Bodybuilding Championships – NPC, Men, Super Heavyweight and Overall Winner, Earned the IFBB Pro Card 

2001 ( พ.ศ. 2544 )
National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships, Men, Super Heavyweight, 8th place

1996 ( พ.ศ. 2539 )
National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships, Men, Heavyweight, 16th place

1995 ( พ.ศ. 2538 )
National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships, Men, Heavyweight, 4th place

1994 ( พ.ศ. 2537 )
National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships, Men, Heavyweight, 4th place

1993 ( พ.ศ. 2536 )
National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships, Men, Heavyweight, 6th place 
Junior National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships, Men, Heavyweight, 1st place 


ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/toney-freeman/
https://www.wikiwand.com/en/Toney_Freeman
https://www.bodybuilding.com/fun/author9.htm


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  


bodybuilding-pics.com



risingmuscle.com



gmv.com.au



wannabebig.com



forum.bodybuilding.com



 
pinterest.com



 
4.bp.blogspot.com



 
getbig.com



 
getbig.com



 
greatestphysiques.com



 
forum.bodybuilding.com



 
forum.bodybuilding.com



 
pinterest.com



 
greatestphysiques.com



 
fitnessvolt.com



 
gmv.com.au



 
fitnessvolt.com



 
fitnessvolt.com



 
pinterest.com



 
powerfulstrongman.blogspot.com



 
bodybuildingpro.com



 
forums.musculardevelopment.com



 
gmv.com.au



 
pinterest.com



 
musclemecca.com



 
pinterest.com



 
pinterest.com



 
pinterest.com



 
bg1.vimar.ca



 
bodybuilding.com



 
gmv.com.au



bodybuilding.com



 
twitter.com



4.bp.blogspot.com



secondfocus.photoshelter.com 



xbodyconcepts.com



bodybuilding.com



pinterest.com



 
fitnessvolt.com



 
getbig.com



 
sportmashina.com



getbig.com



greatestphysiques.com 



pinterest.com 



 
pinterest.com 



 
pinterest.com



 
forum.bodybuilding.com 



 
pinterest.com



 
getbig.com



 
greatestphysiques.com



blog.versagripps.com



 
greatestphysiques.com




  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -


  



* * * หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ  /  คือหมายความว่า หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ 








/  




- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  







      


             


                    




  

      


             


                    


                           




:/

















:/


* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *




:/















:/

( ข้างล่างนี้ )







 
รหัสภาพ
00  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

       :/  :/ 



       :/  :/ 

       :/  :/ 







        ( ภาพบน )

      





      

      

      

      










:/













- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  







      


             


                    




  

      


             


                    


                           




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 




* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *






:/







  

- - - / - - -  


- - - / - - -  


- - - / - - -  







      


             


                    



- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  



* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *










:/


      

      

      

      

      

      




:/


/  สวัสดีครับ * * * *  

      

      

      

      

      

      


       ทีมงาน tuvagroup.com  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

       ทีมงานเพาะกายครับ  




:/


คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  








  


- - - ไม่มีภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( ไม่มีภาพ )  




:/





      

      

      

      

      









  


- - - 1 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 1 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      









  


- - - 5 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 5 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
02  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
03  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
04  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
05  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      









  


- - - 10 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 10 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
02  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
03  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
04  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
05  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
06  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
07  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
08  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
09  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
10  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      









  


- - - 30 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 30 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
02  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
03  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
04  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
05  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
06  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
07  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
08  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
09  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
10  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
11  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
12  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
13  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
14  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
15  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
16  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
17  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
18  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
19  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
20  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
21  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
22  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
23  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
24  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
25  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
26  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
27  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
28  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
29  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
30  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      











  


- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -  


  








* * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ  http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 









ค้นคว้า - หาข้อมูล :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ชื่อภาษาต่างประเทศ :    อีกชื่อหนึ่ง คือ :  

ชื่อภาษาไทย :   

นามแฝง หรือ ฉายา :  

วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518  /  April 2, 1975

วันเดือนปีที่เสียชีวิต : 8 เมษายน พ.ศ.2555  /  April 8, 2012  /  เสียชีวิต ขณะอายุ 75 ปี

( ภาพที่เห็นในหน้าเว็บนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี  /  หน้าเว็บนี้ Upload เมื่อ พ.ศ.  ( ค.ศ.  ) 

สถานที่เกิด :  

ที่อยู่ปัจจุบัน :  


ความสูง : 175 เซนติเมตร  /  5 ฟุต 10 นิ้ว

น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ )  /  ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ )

สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. )  /  แขนท่อนปลาย 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. )  /  หน้าอก 52 นิ้ว ( 132 ซม. )  /  เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  ต้นขา 26 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  น่อง 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. )  /  ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. )

จุดเด่นบนร่างกาย :  


ข้อมูลที่น่าสนใจ :  


ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ   ( ขณะที่อายุ 25 ปี )


ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ประวัติโดยสังเขป :  








ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ.  ( ค.ศ.  ) )




ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  









  * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink ) 










  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ










  * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink ) 










  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ







* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *








   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  






   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  
 






   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  
 
 






   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  
 
 
 






   
จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2






   
จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2






 
จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )





 
จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )









วีดีโอข้างล่างนี้  /  ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

 

ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

00  ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย )

โดย

วิธีใช้วีดีโอ  /  วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด









:/









 






:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
00  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      





      

      

      

      










- END -








หน้าถัดไป






หน้าถัดไป








1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  >< 

><  11  ><  12  ><  13  ><  14  ><  15  ><  16  ><  17  ><  18  ><  19  ><  20
 

><  21  ><  22  ><  23  ><  24  ><  25  ><  26  ><  27  ><  28  ><  29  ><  30 

><  31  ><  32  ><  33  ><  34  ><  35  ><  36  ><  37  ><  38  ><  39  ><  40 

><  41  ><  42  ><  43  ><  44  ><  45  ><  46  ><  47  ><  48  ><  49  ><  50 

><  51  ><  52  ><  53  ><  54  ><  55  ><  56  ><  57  ><  58  ><  59  ><  60