* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"  


กล้ามท้องเฉพาะแถวบนสุด 

Top row of abs


grasshopr.com




       ( ภาพบน ) เวลาที่เราอ่านหนังสือต้นฉบับ แล้วเขาพูดถึง Top row of abs  นั่นก็หมายความว่า เขากำลังพูดถึงกล้ามท้องแถวบนสุด ที่ผมทำเป็น "สีเขียวอ่อน" แปะไว้บนภาพข้างบนนี้ ( ตรงที่ ลูกศรสีเขียว ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้




  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -