ธีอะนีน เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ที่เกี่ยวข้องกับกระแสประสาท ที่ให้ผลในเรื่องการผ่อนคลาย ถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่น ธีอะนีนเป็นสารสำคัญที่พบมากใน ชาเขียว ( Green Tea )
ธีอะนีน มีกลไกการทำงานในสมอง ด้วยการยับยั้งการจับสารสำคัญต่อ กลูตาเมท รีเซพเตอร์ในสมอง เมื่อวัดสารสำคัญในการสื่อประสาทในเซลล์สมองพบว่า ธีอะนีน สามารถเพิ่มสาร ซีโรโทนิน ( Serotonin ) ,โดปามีน( Dopamine ) และกาบา ( GABA ) ทำให้หนูทดลองเพิ่มการเรียนรู้และความจำ ( Learning and Memory ) การวิจัยในคน พบว่า ธีอะนีน ช่วยให้สมองปลดปล่อยคลื่นสมองอัลฟา ( Alpha Brain Wave ) มากขึ้น และลดการปลดปล่อยคลื่นสมอง เบต้า ( Beta Brain Wave ) ลง ซึ่งทำให้เกิดความผ่อนคลาย ( Relaxation ) และลดความเครียดได้ เป็นการส่งเสริมให้มีจิตใจที่สงบ มีสมาธิมากขึ้น ไม่หงุดหงิดง่าย ช่วยให้ลำดับความคิดเป็นระบบระเบียบมากขึ้น ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น
ธีอะนีน ยังช่วยส่งเสริมให้คุณภาพของการนอนหลับดีขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่เต็มอิ่ม จะแนะนำให้รับประทาน แอล-ธีอะนีน ก่อนนอน ( แอล-ธีอะนีน, สารสกัดจากธรรมชาติในรูปอาหารเสริม ) เนื่องจากแอล-ธีอะนีน มีผลต่อกลไกการนอน มีงานวิจัยที่สนับสนุนว่าการรับประทาน L-theanine 200 mg. ก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงลดอาการสะดุ้งตื่นระหว่างที่นอนหลับด้วย ดังนั้น แอล-ธีอะนีน จึงช่วยทำให้หลับได้สนิทมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นไม่อ่อนเพลีย สุขภาพร่างกายดีขึ้น สิ่งที่ตามมาก็คือช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น
คุณสมบัติของ ธีอะนีน
ช่วยผ่อนคลายความเครียด ( Relaxation Effect
)
ทำให้สมาธิดีขึ้น คิดอ่านได้ดีขึ้น ( Cognitive
Enhancing effect )
ลดความเครียดต่อแรงกดดัน ( Anti stress effect
)
เพิ่มคุณภาพการหลับ ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น (
Promote good sleep-wake cycle )ข้อควรระวังในการใช้ ธีอะนีน เนื่องจาก ธีอะนีน เป็นสารที่มีผลต่อจิต สมาธิ และความเครียด เหมาะในคนปกติที่มีความเครียดในระดับชีวิตประจำวัน ไม่สามารถใช้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคอย่างรุนแรงได้ จึงถือเป็น ข้อห้ามรับประทาน ในผู้ป่วยโรคจิตประสาท ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า โรค จิตเภท ก้าวร้าว หรือ ออทิสทิก และอื่น ๆ รวมทั้งโรคลมชักด้วย และไม่สามารถใช้แทนยาที่แพทย์สั่งได้ กรณีที่เป็นโรคทางจิต ทานยาจิตเวชอยู่ถือเป็นข้อห้ามในการรับประทาน แอล-ธีอะนีน
อ้างอิงจาก : http://www.greenclinic.in.th/theanine.html