* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"  



Shoulder Press Plate Loadded Machine


precor.com


 
Discovery Line Plate Loaded Shoulder Press by Precor
http://www.youtube.com/watch?v=PJTbkN7Y3j0

       สำหรับอุปกรณ์ชิ้นนี้  ตามหลักการออกแบบแล้ว มันจะมีไว้สำหรับการบริหาร กล้ามบ่า โดยจะใช้วิธีนั่งหันหน้าออก แล้วบริหาร ( เหมือนที่คุณเห็นในภาพวีดีโอ )

       แต่ก็จะมีนักเพาะกายบางคน ที่ "นั่งหันหน้าเข้าหาเครื่อง" ( คือนั่งตรงข้ามกับที่เขาออกแบบไว้ ) แล้วบริหารท่าเดียวกัน โดยแทนที่จะเป็นการบริหารกล้ามบ่า ( เหมือนที่คนออกแบบเครื่องออกแบบมา ) ก็จะกลายเป็นว่า การนั่งหันหน้าเข้าหาเครื่อง จะเป็นการบริหาร กล้ามหัวไหล่ส่วนหน้า แทน



  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -