* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

การวางเท้าแบบสูง  High Foot Placement

ก่อนที่เราจะทำความรู้จักกับ การวางเท้าแบบสูง หรือ High Foot Placement นั้น เราจะต้องทำความรู้จักกับการวางเท้าแบบปกติ หรือ Standard Stance เสียก่อน โดยผมได้ทำคำอธิบายเรื่องเกี่ยวกับการวางเท้าแบบปกติ หรือ Standard Stance ไว้ใน กรอบสี่เหลี่ยมฟ้า ข้างล่างนี้แล้วนะครับ

การวางเท้าตามปกติ หรือ Standard Stance        สำหรับการวางเท้า ( Foot Stance ) ในที่นี้เราพูดถึงการวางเท้าบนแผ่นเหล็กสำหรับวางเท้า ( Foot Plate ) ของอุปกรณ์ Leg Press และอุปกรณ์ Hack Squats ดังที่เห็นในภาพข้างล่างนี้ Bodybuilding.com        ( ภาพบน ) แผ่นวางเท้า ( Foot Plate ) ของอุปกรณ์ Leg Press ก็คือแผ่นเหล็กที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้ nordenergi.org        ( ภาพบน )  แผ่นวางเท้า ( Foot Plate ) ของอุปกรณ์ Hack Squat ก็คือแผ่นเหล็กที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้  pinterest.com        ( ภาพบน )  คำว่า การวางเท้าตามปกติ หรือ Standard Stance ก็คือการวางเท้าเหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้ นั่นก็คือ        1.เท้าทั้งสองข้าง อยู่ช่วงกึ่งกลางของแผ่นวางเท้า ( Foot Plate )         2.ะยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้าง เท่ากับความกว้างของบ่า ( Shoulder ) ของผู้บริหารเอง

หลังจากทำความเข้าใจกับ การวางเท้าแบบปกติ หรือ Standard Stance ที่อยู่ใน กรอบสี่เหลี่ยมฟ้า ข้างบนนี้แล้ว คราวนี้เราก็มาดูความหมายของคำว่า การวางเท้าแบบสูง หรือ High Foot Placement  กันเลยนะครับ

pinterest.com

( ภาพบน )  คำว่า การวางเท้าแบบสูง หรือ High Foot Placement  ก็คือการวางเท้าเหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้ นั่นก็คือ        1.เท้าทั้งสองข้าง จะอยู่ช่วงบนของแผ่นวางเท้า ( Foot Plate ) เหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้         2.ะยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้างส่วนมากจะกว้างเท่ากับความกว้างของบ่า ( Shoulder ) ของคุณ / แต่หากวางเท้าให้กว้าง หรือแคบกว่าบ่าของคุณก็ได้ ไม่ว่ากัน  แต่ขอให้เท้าทั้งสองข้างอยู่ในช่วงส่วนบนของแผ่นวางเท้านี้ ก็นับว่าเป็น การวางเท้าแบบสูง หรือ High Foot Placement  แล้วครับ

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -