การฝึกแบบ
Sprinting คือการฝึกใช้การเคลื่อนที่อย่างเร็วที่สุดภายในระยะเวลาสั้นๆ
ยกตัวอย่างการฝึกแบบ Sprinting
Runing
ก็คือการฝึกแบบที่ผู้ฝึกต้องวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลาสั้นๆ
ซึ่งต้องใช้พลังงานในร่างกาย และพละกำลังจากกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง
ในช่วงเวลาสั้นๆนั้น
ประโยชน์ของการฝึกแบบนี้คือจะทำให้ระบบการหมุนเวียนโลหิตของคุณดีขึ้น
และช่วยเผาแคลอรี่ได้เป็นอย่างมากด้วยระยะเวลาการฝึกสั้นๆ
อ้างอิงจาก : livestrong.com
หมายเหตุ - การฝึกแบบ Sprinting ที่ว่านี้
ไม่ได้หมายถึงการวิ่งแบบที่เห็นในรูปข้างบนนี้อย่างเดียวนะครับ
มันยังใช้กับการบริหารร่างกายด้วยอุปกรณ์อื่นๆได้
เพียงแต่ว่าเขาเน้นเรื่องของการ "กระชากจังหวะ" ให้เหมือนกับการ "ระเบิด"
จังหวะ คือให้บริหารร่างกายนั้น ด้วยความเร็วสูงสุดที่เราทำได้
ในช่วงระยะเวลาสั้นๆ
|
