* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ



Reverse Barbell Curl


จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

( ภาพบน ) ใช้บาร์เบลล์คานตรง

ภาพจาก blog.gymbro.co



จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

( ภาพบน ) ใช้ E Z บาร์เบลล์

ภาพจาก fitlifetogether.blogspot.com



  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -