* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


 

PRESS  DOWN WITH ROPE 
(
ROPE EXTENSION )

 

       สำหรับการบริหารท่านี้ จะเหมือนกับท่าที่ลิงค์ http://www.tuvayanon.net/6prd.html  ครับ เพียงแต่เปลี่ยนจากบาร์ มาเป้นเชือกดังรูปข้างบน ซึ่งเชือกข้างบนนี้หาซื้อได้ที่อีเบย์ครับ โดย Search ด้วยคำว่า  tricep rope นะครับ ถ้าจะให้ชัวร์ก็ใส่ยี่ห้อลงไปด้วย เช่น Harbinger Premium 36" Tricep Rope  มันมีความยาวหลายขนาดครับ


 

จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2





  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



 

- END -