|
| Over Head Dumbbell Lateral |
|
|
| ( ภาพบน ) จังหวะที่ 1 |
 |
| ( ภาพบน ) จังหวะที่ 2 |
| ภาพจาก flexonline.com และ twitter.com |
ในท่าข้างบนนี้ เวลายกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหัว "ฝ่ามือ" ทั้งสองข้าง
จะหันเข้าหากัน
ส่วนในท่าข้างล่างนี้ เวลายกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหัว
"สันมือด้านใน" ของมือทั้งสองข้าง จะหันเข้าหากัน ( หมายเหตุ - ทั้งสองท่านี้ ถูกเรียกว่าท่า Over Head Dumbbell Lateral เหมือนกันครับ ) |
 |
| ( ภาพบน ) จังหวะที่ 1 |
 |
| ( ภาพบน ) จังหวะที่ 2 |
| ภาพจาก youtube.com |
วีดีโอข้างล่างนี้ ให้ดูที่เวลา 2.20 ถึงเวลา 2.50 เท่านั้น |
ให้ดูที่เวลา 2.20 ถึงเวลา 2.50 เท่านั้น Roelly Winklaar's Shoulders Training On The Road to the Olympia 2012: Part 1 โดย Flex Tv วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
|
| - END - |