* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


One - Legged Sideways Hack Squat


จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในรูปซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ ( คลิ๊กที่รูปทางซ้าย )


จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

ภาพจาก youtube.com


 

One legged sideways hack squat

โดย G.I. Lane

วิธีแจ้งวีดีโอลิงค์ขาด ( คลิ๊ก )



beastmotivation.com



  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -