* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

Light Chunk Tuna

starkist.com

photo.blogpressapp.com

อ้างอิง :  https://www.chowhound.com/food-news/55050/what-is-chunk-light-tuna/  อะไรคือ Chunk Light Tuna?  ( ความหมายเดียวกับ Light Chunk Tuna นั่นเอง ) * * * คำตอบแบบง่ายๆก็คือว่า Light Tuna คือส่วนของทูน่าที่ ไม่ใช่ "ทูน่าขาว" ( White Tuna ) * * * "ทูน่าขาว" ( White Tuna ) คือปลาทูน่าครีบยาว ( Albacore ) ซึ่งมีรสชาติอ่อนกว่า คือมีรสชาติ "ดีกว่า" นั่นเอง * * * นั่นก็หมายความว่า Light Tuna เป็นอะไรที่ แตกต่าง ไปจากคำว่า "รสชาติที่อ่อนกว่า" และ "รสชาติที่ดีกว่า"

ขอแทรกนิดนึงครับ     อ้างอิง : https://waymagazine.org/ความจริงของปลาปรอท/        ทูน่าที่นำมาบรรจุกระป๋องในอเมริกาสามารถแบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก คือ ทูน่าครีบยาว (  albacore ) ซึ่งเป็นปลาใหญ่ เนื้อขาวแน่น มักอยู่ในรูปของสเต็กทูน่า มีชื่อทางการค้าว่า ‘white tuna’        กับทูน่าสายพันธุ์เล็กอื่นๆ ที่ไม่ได้อยู่ในรูปก้อนเนื้อสีขาว มีชื่อทางการค้าว่า ‘light tuna’ หรือ ‘chunk light tuna’        อธิบายให้ละเอียดขึ้นก็คือ ปลาทูน่านั้น มี 5 สายพันธ์หลักได้แก่        1. ปลาทูน่าครีบน้ำเงิน ( bluefin tuna )         เป็นทูน่าที่มีมูลค่ามากที่สุดของมหาสมุทรแอตแลนติกและแปซิฟิก เป็นวัตถุดิบเกรดสูงสำหรับทำซูชิและซาชิมิราคาแพง ตัวอ้วนสั้น มีอายุได้ถึง 30 ปี มีความยาวได้มากกว่า 2 เมตร และหนักมากกว่า 500 กิโลกรัม        2. ปลาทูน่าครีบยาว ( albacore tuna )          พบในมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรแอตแลนติก ส่วนใหญ่จะทำเป็นทูน่ากระป๋อง ทำซาชิมิและซูชิเกรดรอง เพราะมีเนื้อสีขาวคล้ายปลาทูน่าครีบน้ำเงิน แต่ราคาถูกกว่า มีอายุได้ถึง 12 ปี มีความยาวประมาณ 1 เมตร และมีน้ำหนักประมาณ 40 กิโลกรัม        3. ปลาทูน่าครีบเหลือง ( yellowfin tuna )         พบได้ในมหาสมุทรเขตร้อน ทั้งมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรอินเดีย มักขายเป็นทูน่าแช่แข็งและขายสด สำหรับใช้ทำเสต็กและซาชิมิ บางครั้งใช้ผสมกับปลาทูน่าท้องแถบเพื่อบรรจุกระป๋องภายใต้คำว่า light tuna และผลิตภัณฑ์ประเภทแซนด์วิชสเปรด เป็นปลาอายุสั้น 6-7 ปี แต่มีน้ำหนักได้มากกว่า 300 กิโลกรัม          4. ปลาทูน่าตาโต ( bigeye tuna )          พบได้ทั้งในมหาสมุทรเขตร้อนและเขตหนาว ทั้งมหาสมุทรแปซิฟิค มหาสมุทรอินเดีย และมหาสมุทรแอตแลนติก ส่วนมากนิยมใช้ในการบริโภคสด รวมไปถึงแช่แข็งสำหรับทำสเต็ก มีอายุได้ถึง 10 ปี มีความยาวประมาณ 2 เมตร และหนักได้มากถึง 170 กิโลกรัม         5. ปลาทูน่าท้องแถบ ( skipjack tuna )         เป็นปลาทูน่าขนาดเล็กที่อยู่ในมหาสมุทรเขตร้อนและเขตอบอุ่น ทั้งในเขตมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรอินเดีย โดยเฉพาะใกล้เกาะฮาวาย ส่วนใหญ่อเมริกาจะนำเข้าจากเม็กซิโก เกาหลีใต้ และเอกวาดอร์ มีความยาวไม่เกิน 1 เมตร หนักเพียง 30 กิโลกรัม นิยมขายสดและแช่แข็ง รวมถึงเป็นวัตถุดับหลักในการทำปลากระป๋อง light tuna  เกร็ดความรู้        องค์การอาหารและยาสหรัฐ ( Food and Drug Administration: FDA ) ระบุว่า แม้ทูน่าจะอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่ขณะเดียวกันเนื้อทูน่าก็มีสารปรอทสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก เช่นเดียวกับปลากระโทงดาบ ปลากระพงขาวชิลี และฉลาม        ปี 2004 ทาง FDA ได้ออกมาแนะนำว่า แม่ให้นมบุตรและเด็กเล็กควรบริโภคทูน่าแต่พอประมาณ โดยปลาตระกูล albacore อยู่ที่ไม่เกิน 6 ออนซ์ต่อสัปดาห์ และ light tuna ไม่เกิน 12 ออนซ์ ต่อสัปดาห์ เพราะสารปรอทอาจไปสะสมในเลือด ทำลายสมอง และส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก นอกจากนี้ยังระบุด้วยว่า albacore มีสารปรอทมากกว่าปลาที่แปะฉลาก light tuna ถึง 3 เท่า        ปัจจุบัน ผู้บริโภคทูน่ากระป๋องอเมริกันเริ่มรู้กันในเบื้องต้นแล้วว่า ยิ่งปลาชิ้นใหญ่ ขาว ก็ยิ่งมีสารปรอทมาก ทำให้คนหันไปบริโภค light tuna กันมากขึ้น ขณะที่บ้านเราไม่มีการบอกชนิดของปลาบนฉลากว่ามาจากสายพันธุ์ไหน นอกจากคำว่า ‘ทูน่า’ ตัวสำรองของทูน่า        ตัวเลือกที่ Environmental Working Group ( EWG ) แนะนำคือ ปลาแซลมอน ซึ่งมีสารปรอทต่ำกว่า เช่นเดียวกับ กุ้ง หอย ปลาเทราต์ และปลาดุก นอกจากนี้ ไข่ขาว อกไก่ เต้าหู้ และชีสไขมันต่ำ ก็เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังไม่แนะนำปลาเลี้ยง เพราะมีไขมันมากกว่าปลาที่จับได้ในน่านน้ำธรรมชาติ        แต่หากยังอยากรับประทานทูน่าเนื้อขาวบรรจุกระป๋องอยู่ ทูน่าในน้ำ ( water packed ) ที่บ้านเราเรียกว่า ทูน่าในน้ำแร่ คือตัวเลือกที่ดีกว่าทูน่าในน้ำมัน เพราะน้ำมันที่เพิ่มเข้าไปจะละลายไขมันที่มีโอเมก้า 3 ออกมา ซึ่งน้ำมันที่แช่ทูน่านั้น คนส่วนใหญ่มักเททิ้ง ทำให้โอเมก้า 3 ถูกเทออกไปด้วย

- - - ( ต่อจากด้านบน ) - - - * * * Light Tuna โดยหลักแล้ว จะทำจากสายพันธ์ ปลาทูน่าท้องแถบ ( skipjack tuna )  แต่ว่าบางครั้งก็อาจจะมีสายพันธ์อื่นมาผสมด้วย คือสายพันธ์ Bigeye ,Yellowfin และ Tongol    * * * ส่วนคำว่า Chunk นั้น หมายถึงว่าปลาทูน่าในกระป่องนั้น ( กระป๋องที่เขียนว่า Chunk ) จะเป็น "เนื้อชิ้นเล็กๆ"  ซึ่งตรงกันข้ามกับคำว่า เนื้อแน่นๆชิ้นใหญ่ๆ  * * * องค์การอาหารและยา ของสหรัฐอเมริกา ( FDA - Food and Drug Administration ) มีการทดสอบที่เรียกว่า Munsell value ที่เป็นระบบแถบสี กับปลาทูน่ากระป๋องทั้งหมด        ข้อกำหนดที่ใช้ก็คือว่า ทูน่ากระป๋องแบบ "Light" จะต้องห้ามมีสีเข้มกว่า Munsell value ที่ 5.3        และถ้าเป็น ทูน่ากระป๋องแบบ "White tuna" ก็จะต้องห้ามมีสีเข้มกว่า Munsell value ที่ 6.3 * * * ทูน่าแบบ Light และแบบ White ต่างก็ให้สารอาหารเท่ากัน "แต่" แบบ White จะให้ไขมัน และแคลอรี่ "มากกว่า" เล็กน้อย * * * ความแตกต่างที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ ทูน่าแบบ White จะสะสมสารปรอทมากกว่าแบบ Light        โดย องค์การอาหารและยา ของสหรัฐอเมริกา ( FDA - Food and Drug Administration ) ได้ตรวจสอบแล้วพบว่า ทูน่า แบบ Light ที่บรรจุอยู่ในกระป๋อง มีค่าเฉลี่ยของปรอทอยู่ที่ 0.1 ppm ( parts per million )  ในขณะที่ปลาทูน่าพันธ์ Albacore ซึ่งก็คือ White meat tuna ( White tuna ) มีค่าเฉลี่ยของสารปรอทอยู่ที่ 0.35 ppm         เหตุผลที่ White meat tuna พบสารปรอทมากกว่าก็เพราะ White meat tuna มาจากทูน่าพันธ์ Albacore ที่เป็นพันธ์ที่มีขนาดลำตัวที่ใหญ่กว่า และมีอายุ ( ที่อนุญาตให้จับได้ ) มากกว่า แบบ Light นั่นเอง  /  ด้วยเหตุผลที่กล่าวมานี้ White meat tuna จึงตรวจพบสารปรอทมากกว่า         อย่างไรก็ตาม แม้ว่าทูน่าแบบ Light จะมีสารปรอทน้อยกว่า แต่ทูน่าแบบ White ก็ยัง "แพงกว่า" อยู่ดี นั่นเป็นเพราะคนทั่วไปเขานิยมรสชาติของทูน่าแบบ White meat tuna มากกว่านั่นเอง

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -

* * * หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ  /  คือหมายความว่า หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ

/   - - - / - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   - - - / - - -      - - - / - - -      - - - / - - -

:/

:/

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

:/

:/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

:/

:/

/  สวัสดีครับ * * * *                                                    ทีมงาน tuvagroup.com   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -          ทีมงานเพาะกายครับ

:/

คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( ไม่มีภาพ )   :/

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 1 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 10 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 06  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 07  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 08  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 09  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 10  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 30 ภาพ )   :/               :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 01  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 02  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 03  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 04  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 05  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 06  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 07  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 08  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 09  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 10  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 11  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 12  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 13  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 14  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 15  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 16  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 17  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 18  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 19  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 20  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 21  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 22  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 23  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 24  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 25  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 26  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 27  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 28  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 29  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )                                                                :/ ( ข้างล่างนี้ ) รหัสภาพ 30  ( ภาพบน ) :/  :/  ภาพข้างบนนี้มาจาก          ( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/         ( ภาพบน )

- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -

* * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ  http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html  - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ชื่อภาษาต่างประเทศ :    อีกชื่อหนึ่ง คือ :   ชื่อภาษาไทย :    นามแฝง หรือ ฉายา :   วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518  /  April 2, 1975 วันเดือนปีที่เสียชีวิต : 8 เมษายน พ.ศ.2555  /  April 8, 2012  /  เสียชีวิต ขณะอายุ 75 ปี ( ภาพที่เห็นในหน้าเว็บนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี  /  หน้าเว็บนี้ Upload เมื่อ พ.ศ.  ( ค.ศ.  )  สถานที่เกิด :   ที่อยู่ปัจจุบัน :   ความสูง : 175 เซนติเมตร  /  5 ฟุต 10 นิ้ว น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ )  /  ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ ) สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. )  /  แขนท่อนปลาย 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. )  /  หน้าอก 52 นิ้ว ( 132 ซม. )  /  เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  ต้นขา 26 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  น่อง 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. )  /  ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. ) จุดเด่นบนร่างกาย :   ข้อมูลที่น่าสนใจ :   ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ   ( ขณะที่อายุ 25 ปี ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -   ประวัติโดยสังเขป :   ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   ข้อมูลข้างล่างนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ.  ( ค.ศ.  ) ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :   ข้อมูลข้างล่างนี้ อ้างอิงจาก :   - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon - ตรงนี้ลบทิ้งตอนหลัง )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup - ตรงนี้ลบทิ้งตอนหลัง )

* * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink - ตรงนี้ลบทิ้งตอนหลัง )

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *

จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

	จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

	จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

	จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1	จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )

จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )

วีดีโอข้างล่างนี้  /  ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น 00  ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย ) โดย วิธีใช้วีดีโอ  /  วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด

:/

:/ ( ข้างล่างนี้ )

รหัสภาพ

00  ( ภาพบน ) :/ ภาพข้างบนนี้มาจาก

( ภาพบน ) :/  :/          :/  :/          :/  :/          :/  :/

( ภาพบน )

- END -

หน้าถัดไป

หน้าถัดไป

1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  ><  ><  11  ><  12  ><  13  ><  14  ><  15  ><  16  ><  17  ><  18  ><  19  ><  20  ><  21  ><  22  ><  23  ><  24  ><  25  ><  26  ><  27  ><  28  ><  29  ><  30  ><  31  ><  32  ><  33  ><  34  ><  35  ><  36  ><  37  ><  38  ><  39  ><  40  ><  41  ><  42  ><  43  ><  44  ><  45  ><  46  ><  47  ><  48  ><  49  ><  50  ><  51  ><  52  ><  53  ><  54  ><  55  ><  56  ><  57  ><  58  ><  59  ><  60