|
| Lying Triceps Extensions |
|
ในกรณีที่ตารางฝึกในหนังสือต้นฉบับ บอกแต่เพียงว่าให้บริหารด้วยท่า Lying
Triceps Extensions แต่ไม่ได้บอกว่าให้ใช้อุปกรณ์อะไรในการบริหาร
นั่นก็หมายความว่าเพื่อนสมาชิกสามารถเลือกได้เลยว่าจะบริหารแบบไหนในภาพข้างล่างนี้นะครับ
|
|
|
| ( ภาพบน )
บริหารด้วยคาน EZ Bar (
อันนี้นิยมที่สุดนะครับ ) |
 |
| ( ภาพบน )
บริหารด้วยบาร์เบลล์ธรรมดา
ภาพจาก weighttrainingexercises4you.com |
 |
 |
| ( ภาพบน )
บริหารด้วยดัมเบลล์
ภาพจาก pinterest.com |
 |
 |
| ( ภาพบน )
บริหารด้วยแมชชีน + คานตรง
ภาพจาก bodybuilding.com |
 |
 |
 |
| ( ภาพบน )
บริหารด้วยแมชชีน + เชือก
ภาพจาก walmart.com และ bodybuilding.com |
|
| - END - |