c


  * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


Kai  Greene

ไค  กรีน 



* * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ  http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

pbs.twimg.com


ค้นคว้า - หาข้อมูล : นนอ.ธนกฤต  เจริญจักร 


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ชื่อภาษาต่างประเทศ : Kai Greene   อีกชื่อหนึ่ง คือ : Leslie Kai Greene  หรือ  Kai L. Greene

ชื่อภาษาไทย : ไค  กรีน   

นามแฝง หรือ ฉายา : Mr. Getting It Done , The Predator 

วันเดือนปีที่เกิด : 12 กรกฏาคม พ.ศ.2518  /  July 12, 1975

สถานที่เกิด : Brooklyn , New York , USA


ความสูง : 173 เซนติเมตร  /  5 ฟุต 8 นิ้ว

น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 113 - 129 กก. ( 250 - 285 ปอนด์ )  /  ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 131 - 141 กก. ( 290 - 310 ปอนด์ )


ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ 1994 NGA American Nationals ( ขณะอายุ 19 ปี )    


ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : https://en.wikipedia.org/wiki/Kai_Greene  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ประวัติโดยสังเขป :  

       คุณไค เลสลี กรีน ( Kai Leslie Greene ) เกิดที่เมืองบรูคลิน, นิวยอร์ก ด้วยน้ำหนักตัวถึง 116-121 กก. ในช่วงแข่งขัน รอบอก 148 ซม. รอบขา 85 ซม. ทำให้เขากลายเป็นนักเพาะกายที่น่าจับตามองเป็นอย่างยิ่งคนหนึ่ง เราจะได้รู้จักคุณไคในบทความต่อไปนี้

       คุณไค เริ่มมีชื่อเสียงมาจากการแข่งขันในรายการ 2009 Arnold Classic ( พ.ศ. 2552 ) ที่เขาเป็นรองชนะเลิศอันดับหนึ่งด้วยคะแนนที่ห่างเพียงจุดหนึ่งของทศนิยมเท่านั้น นอกไปจากนั้น คุณไค ยังได้ตำแหน่งรองชนะเลิศอันดับหนึ่งในรายการ Mr.Olympia ถึง 3 ปีติดต่อกันคือ พ.ศ. 2555, 2556, 2557 เป็นรองก็เพียงแต่ เจ้าของตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปีย 7 สมัยซ้อน คุณฟิล ฮีท ( Phil ‘The Gift’ Heath ) ในปัจจุบันคุณไค มีกิจการอาหารเสริมและเสื้อผ้าเป็นของตัวเอง


ภูมิหลัง

       คุณไค เกิดและเติบโตที่เมืองบรูคลิน, นิวยอร์ก ด้วยวัยเพียง 6 ปี คุณไคถูกส่งไปสถานรับเลี้ยงเด็กกำพร้าเนื่องมาจากปัญหาทางด้านพฤติกรรมของเขา ในช่วงวัยเด็กของคุณไค เขาเดินทางเข้าออกสถานรับเลี้ยงเด็กกำพร้าที่แล้วที่เล่าและยังถูกเปลี่ยนครอบครัวรับเลี้ยงบ่อย ๆ อีกด้วย ในช่วงเวลานี้ คุณไค ได้ค้นพบที่ที่ปลอดภัยสำหรับเขา นั่นคือการยกน้ำหนักและออกกำลังกาย นอกไปจากนั้น คุณไค ยังหลงรักการวาดรูปและงานจิตรกรรมเป็นอย่างมาก

       ด้วยความมุ่งมั่นทุ่มเทในการเพาะกายของคุณไค ทำให้พัฒนาการด้านร่างกายของเขาไปเตะตาครูสอนภาษาอังกฤษของเขา ทำให้ครูเสนอโอกาสให้คุณไค ได้ลงแข่งขันเพาะกายเป็นครั้งแรกในชีวิตของเขา ณ จุดนั้นเอง ทำให้คุณไค ค้นพบว่าการเพาะกายเป็นเสมือนเครื่องมือที่ช่วยให้เขาเข้าใจและควบคุมร่างกายของเขาได้อย่างเต็มที่  


นักเพาะกายอาชีพ

       ในช่วงแรกของการเพาะกายและการแข่งขัน มีผลทำให้คุณไค มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ในเวลาเดียวกันนี้ เขายังได้ค้นพบสถานที่ที่เปรียบเสมือนบ้านหลังที่สอง ที่ที่ประสิทธิประสาทวิชาความรู้ด้านการเพาะกายให้เขา : The Fifth Avenue Gym ก่อนวันเกิดในปีที่ 19 ของคุณไค เขาได้รับใบรับรองนักเพาะกายอาชีพจากสมาคมเพาะกายระดับชาติ จากรายการ 1994 NGA American Nationals ( พ.ศ. 2537 ) ซึ่งถือว่าเป็นนักกีฬาที่อายุน้อยที่สุดที่ได้รับใบรับรองระดับชาติจวบจนทุกวันนี้

       ในปี พ.ศ. 2542 คุณไคได้รับใบรับรองนักเพาะกายอาชีพจาก IFBB ด้วยการชนะเลิศในรายการ NPC Team Universe Championship ด้วยวัยเพียง 24 ปี หลังจากนั้นคุณไคได้เดินสายการแข่งขันเรื่อยมาอย่างเนือง ๆ อาจมีบางช่วงที่หยุดไปบ้าง แต่เขาก็ยังคงแข่งขันอยู่ หนึ่งในการแข่งขันที่สร้างชื่อเสียงให้เขาคือการแข่งขันในรายการ Arnold Classic ซึ่งเป็นเหมือนใบเบิกทางให้เขาก้าวเข้าสู่เวที Mr.Olympia

       ด้วยการแข่งขันในเวทีที่ใหญ่ที่สุดในโลก ด้วยผู้เข้าแข่งขันที่เก่งที่สุดจากทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น Phil Heath , Branch Warren , Jay Cutler เป็นต้น ก็ไม่ใช่เหตุที่ทำให้คุณไคหวั่นเกรง เขาเข้าร่วมการแข่งขันทั้งหมด 5 ครั้ง และได้อันดับที่ 2 ถึง 3 ครั้งดังที่กล่าวมา


ชีวิตมุมอื่น ๆ

       นอกเหนือไปจากการเพาะกายแล้ว คุณไคยังมีงานอดิเรกอีกอย่างคือ การวาดรูปและงานศิลปะ คุณไคใช้เวลายามว่างสร้างสรรค์งานศิลปะบนผืนผ้าใบ ยิ่งไปกว่านั้นเขายังแสดงงานศิลปะของเขาออกมาในรูปแบบอื่น ๆ อีกไม่ว่าจะเป็น การแสดงในที่สาธารณะ การแต่งกาย

       คุณไคยังมีผลงานด้านการแสดงทั้งในสารคดี Generation Iron ภาพยนตร์ Pogaru , Crazy Fist และ College debts ซีรีส์ใน Netflix ที่ชื่อ Stranger Things อีกด้วย อีกทั้งยังมีกิจการอาหารเสริมและเสื้อผ้าดังที่กล่าวอีกด้วย 


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

รายการประกวดที่ผ่านมา :

1994 (พ.ศ. 2537)NGA American Nationals – overall 1st

1996 (พ.ศ. 2539) WNBF Pro Natural Worlds – 1st

1997 (พ.ศ. 2540)NPC Team Universe Championships – 2nd 

1998 (พ.ศ. 2541) NPC Team Universe Championships – 3rd 

1999 (พ.ศ. 2542) World Amateur Championships – 6th
1999 (พ.ศ. 2542) NPC Team Universe Championships – 1st (Pro Card) 
1999 (พ.ศ. 2542) World Championships, Slovakia – 4th  

2005 (พ.ศ. 2548) New York Pro – 14th

2006 (พ.ศ. 2549) Iron Man Pro – 20th 
2006 (พ.ศ. 2549) Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic – 14th

2007 (พ.ศ. 2550) New York Pro – 6th
2007 (พ.ศ. 2550) Keystone Pro Classic – 3rd
2007 (พ.ศ. 2550) Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic – 1st 

2008 (พ.ศ. 2551) New York Pro – 1st
2008 (พ.ศ. 2551) Arnold Classic – 3rd  

2009 (พ.ศ. 2552) Australian Pro Grand Prix – 1st
2009 (พ.ศ. 2552) Arnold Classic – 1st  
2009 (พ.ศ. 2552) Mr. Olympia – 4th

2010 (พ.ศ. 2553) Arnold Classic – 1st 
2010 (พ.ศ. 2553) Australian Pro Grand Prix – 1st 
2010 (พ.ศ. 2553) Mr. Olympia – 7th

2011 (พ.ศ. 2554) New York Pro – 1st 
2011 (พ.ศ. 2554) Mr. Olympia – 3rd
2011 (พ.ศ. 2554) Sheru Classic – 3rd

2012 (พ.ศ. 2555) Mr. Olympia – 2nd 
2012 (พ.ศ. 2555) Sheru Classic – 2nd 

2013 (พ.ศ. 2556) Mr. Olympia – 2nd
2013 (พ.ศ. 2556) Arnold Classic Europe – 2nd 
2013 (พ.ศ. 2556) EVL’s Prague Pro – 1st  

2014 (พ.ศ. 2557) Mr. Olympia – 2nd

2016 (พ.ศ. 2559) Arnold Classic – 1st
2016 (พ.ศ. 2559) Arnold Classic Australia – 1st
2016 (พ.ศ. 2559) Arnold Classic Brazil – 1st 


ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :  https://gymbeam.com/blog/kai-greene-and-his-training-and-meal-plan/

https://jackedgorilla.com/kai-greene-workout-routine

https://en.wikipedia.org/wiki/Kai_Greene#Technique 

https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/kai-greene/


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  


twitter.com



jbhnews.com



pinterest.com



pinterest.com



 
forums.musculardevelopment.com



 
bodybuildingword.over-blog.com



 
ifbbpro.com



 
legendsworkout.weebly.com 



twitter.com



pinterest.com



pinterest.com



naturalsportgym.wordpress.com 



pinterest.com



forums.musculardevelopment.com



pinterest.co.uk



pinterest.com 



ironmagazine.com



facebook.com



bodybuilder9.blogspot.com



pumpingironmag.com



bg1.vimar.ca



ironmagazine.com



musclemecca.com



twitter.com



pinterest.ca



facebook.com



twitter.com



forum.bodybuilding.com



pinterest.it



facebook.com



naturalsportgym.wordpress.com



uberlisted.com



bodybuildingword.over-blog.com



external-preview.redd.it



forum.bodybuilding.com



facebook.com



lifestylegeeky.com



twitter.com



twitter.com



lifestylegeeky.com



thecaptainsguide.wordpress.com



getbig.com



platosacademic.files.wordpress.com



muscleinsider.com



maheryharrison.e-monsite.com



musclemecca.com



muscletransform.com



muscletransform.com



borntoworkout.com



deviantart.com



facebook.com



plantbasednews.org



twitter.com



men.mthai.com




  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -




  



* * * หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ  /  คือหมายความว่า หน้าเว็บ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ 








/  




- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  







      


             


                    




  

      


             


                    


                           




:/

















:/


* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *




:/















:/

( ข้างล่างนี้ )







 
รหัสภาพ
00  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

       :/  :/ 



       :/  :/ 

       :/  :/ 







        ( ภาพบน )

      





      

      

      

      










:/













- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 

- - - / - - -  




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  




  

- - - / - - -  







      


             


                    




  

      


             


                    


                           




- - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbbsp; 




* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *






:/







  

- - - / - - -  


- - - / - - -  


- - - / - - -  







      


             


                    



- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  



* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *










:/


      

      

      

      

      

      




:/


/  สวัสดีครับ * * * *  

      

      

      

      

      

      


       ทีมงาน tuvagroup.com  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

       ทีมงานเพาะกายครับ  




:/


คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  








  


- - - ไม่มีภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( ไม่มีภาพ )  




:/





      

      

      

      

      









  


- - - 1 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 1 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      









  


- - - 5 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 5 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
02  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
03  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
04  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
05  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      









  


- - - 10 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 10 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
02  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
03  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
04  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
05  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
06  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
07  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
08  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
09  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
10  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      









  


- - - 30 ภาพ - - -  


  







 



ขอแทรกนิดนึงครับ  ( 30 ภาพ )  




:/





      

      





:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
01  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
02  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
03  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
04  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
05  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
06  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
07  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
08  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
09  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
10  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
11  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
12  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
13  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
14  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
15  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
16  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
17  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
18  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
19  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
20  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
21  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
22  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
23  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
24  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
25  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
26  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
27  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
28  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
29  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      




:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
30  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      

      

      

      





      

      

      

      

      











  


- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -  


  








* * * หากภาพในหน้าเว็บนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ  http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 









ค้นคว้า - หาข้อมูล :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ชื่อภาษาต่างประเทศ :    อีกชื่อหนึ่ง คือ :  

ชื่อภาษาไทย :   

นามแฝง หรือ ฉายา :  

วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518  /  April 2, 1975

วันเดือนปีที่เสียชีวิต : 8 เมษายน พ.ศ.2555  /  April 8, 2012  /  เสียชีวิต ขณะอายุ 75 ปี

( ภาพที่เห็นในหน้าเว็บนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี  /  หน้าเว็บนี้ Upload เมื่อ พ.ศ.  ( ค.ศ.  ) 

สถานที่เกิด :  

ที่อยู่ปัจจุบัน :  


ความสูง : 175 เซนติเมตร  /  5 ฟุต 10 นิ้ว

น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ )  /  ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ )

สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. )  /  แขนท่อนปลาย 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. )  /  หน้าอก 52 นิ้ว ( 132 ซม. )  /  เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  ต้นขา 26 นิ้ว ( 73.7 ซม. )  /  น่อง 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. )  /  ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. )  /  ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. )

จุดเด่นบนร่างกาย :  


ข้อมูลที่น่าสนใจ :  


ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ   ( ขณะที่อายุ 25 ปี )


ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

ประวัติโดยสังเขป :  








ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ.  ( ค.ศ.  ) )




ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก :  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  









  * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink ) 










  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ










  * * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvayanon ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvagroup ) 








  * * * ให้กำลังใจกับผู้ทำเว็บ ด้วยการช่วยคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ" ( ของ tuvalink ) 










  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ







* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *








   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  






   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  
 






   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  
 
 






   จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ  
 
 
 






   
จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2






   
จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2






 
จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )





 
จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )









วีดีโอข้างล่างนี้  /  ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

 

ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป  /  ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น

00  ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย )

โดย

วิธีใช้วีดีโอ  /  วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด









:/









 






:/

( ข้างล่างนี้ )





 
รหัสภาพ
00  ( ภาพบน ) :/  :/ 

ภาพข้างบนนี้มาจาก
















         ( ภาพบน ) :/  :/ 

        :/  :/ 



        :/  :/ 

        :/  :/ 







       ( ภาพบน )

      





      

      

      

      










- END -








หน้าถัดไป






หน้าถัดไป








1  ><  2  ><  3  ><  4  ><  5  ><  6  ><  7  ><  8  ><  9  ><  10  >< 

><  11  ><  12  ><  13  ><  14  ><  15  ><  16  ><  17  ><  18  ><  19  ><  20
 

><  21  ><  22  ><  23  ><  24  ><  25  ><  26  ><  27  ><  28  ><  29  ><  30 

><  31  ><  32  ><  33  ><  34  ><  35  ><  36  ><  37  ><  38  ><  39  ><  40 

><  41  ><  42  ><  43  ><  44  ><  45  ><  46  ><  47  ><  48  ><  49  ><  50 

><  51  ><  52  ><  53  ><  54  ><  55  ><  56  ><  57  ><  58  ><  59  ><  60