* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


Kneeling Shoulder Press


fitbie.com

       ท่านี้ สามารบริหารได้ด้วย ดัมเบลล์ ,บาร์เบลล์ และ Kettlebell / ซึ่งการที่เพื่อนสมาชิกเปิดหน้านี้อ่านอยู่ ก็หมายความว่า ทางต้นฉบับไม่ยอมบอกว่าผู้บริหารใช้อะไรบริหาร ( ดัมเบลล์ ,บาร์เบลล์ หรือ Kettlebell ) ผมก็เลยทำลิงค์มาที่หน้านี้ ( หน้าที่คุณกำลังอ่านอยู่นี้ ) เพื่อจะให้ดูว่า ท่านี้บริหารเหมือนในรูปข้างบน เพียงแต่เราสามารถใช้อุปกรณ์ได้สามอย่างคือ ดัมเบลล์ ,บาร์เบลล์ และ Kettlebell นั่นเองครับ

 



  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -