|
|
|
Incline Presses ( ท่านอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น ) |
ในกรณีที่หนังสือต้นฉบับ บอกว่าให้ใช้ท่านอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น (Incline presses) ก็แสดงว่าผู้พูดไม่ได้เน้นว่าต้องใช้ บาร์เบลล์ หรือ ดัมเบลล์ หรือ เครื่องสมิทแมชชีน หรืออุปกรณ์แมชชีนแบบหัวเอียง ,หรืออุปกรณ์แฮมเมอร์ (ปรากฏในภาพข้างล่าง) ดังนั้น เมื่อบอกว่าให้บริหารโดยใช้ท่านอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น (Incline presses) ก็ให้เพื่อนสมาชิกเลือกท่าบริหารดังข้างล่างนี้ ท่าใดท่าหนึ่งไปใช้ได้เลยครับ |
|
|
| ( ภาพบน ) นอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น ด้วย"บาร์เบลล์" |
|
|
| ( ภาพบน ) นอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น ด้วย"ดัมเบลล์" |
|
|
| ( ภาพบน ) นอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น ด้วย"เครื่องสมิทแมชชีน" |
|
|
| ( ภาพบน ) นอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น ด้วย "แมชชีน" |
|
|
| ( ภาพบน ) นอนดันหน้าอกบนม้าหัวเอียงขึ้น ด้วย "อุปกรณ์แฮมเมอร์" |
|
| - END - |
