* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


Palm facing each other


feelfirm.com

       การบอกทิศทางของฝ่ามือในภาพข้างบนนี้ จะต้องประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้ คือ

       ถือดัมเบลล์ไว้ในมือทั้งสองข้าง  ปล่อยแขนให้ห้อยลงทางด้านข้าง ( grab a pair of dumbbells and hanging down by your side )


       ให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน ( palm facing each other หรือ ต้นฉบับบางที่ก็จะใช้คำว่า จับดัมเบลล์แบบ Neutral Grip ( คือ ให้ฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ( ที่ถือดัมเบลล์อยู่นั้น ) หันหน้าเข้าหากัน ) )


       ให้ฝ่ามือหันเข้าหาสะโพก ( palm facing toward your hip )


       ทิศทางของนิ้วโป้งทั้ง 2 ข้าง ชี้ไปทางด้านหน้า ( thumbs pointing forwards )




 
ขอแทรกนิดนึงครับ

       "ถ้าไม่มีภาพประกอบ"  คือหมายถึงว่า ถ้าเพื่อนสมาชิกต้องการจะอธิบายการถือดัมเบลล์ในท่าข้างบนนี้ให้เพื่อนคุณฟัง  คุณจะต้องพูดองค์ประกอบข้างบนนี้ให้ครบ

       เพราะถ้าคุณพูดองค์ประกอบไม่ครบ ประกอบกับการที่ไม่มีภาพประกอบให้เพื่อนคุณดูด้วย  มันก็จะเกิดปัญหาแบบนี้คือ ...


carra-lucia-books.co.uk

       ถ้าคุณพูดให้เพื่อนคุณฟังเพียงสั้นๆว่า ให้หันฝ่ามือเข้าหากัน ( palm facing each other ) โดยไม่มีภาพประกอบ / มันก็จะทำให้คนฟังเขาคิดถึงภาพข้างบนนี้ 


       คือ คนฟังเขาจะไม่นึกถึงการห้อยแขนลงด้านข้างลำตัว / และจะไม่คิดถึงเรื่องการให้นิ้วโป้งทั้ง 2 ข้างชี้ไปทางด้านหน้าลำตัว  / "แต่" คนฟังเขาจะคิดแค่ว่าเป็นการยกมือขึ้น แล้วหันมือทั้งสองข้างเข้าหากันเหมือนในภาพข้างบนนี้เท่านั้น 


feelfirm.com

       ดังนั้น  ถ้าจะอธิบายลักษณะการถือดัมเบลล์แบบในภาพข้างบนนี้ โดย "ไม่มีภาพประกอบ" ให้เพื่อนคุณฟังแล้วล่ะก็ คุณจะต้องพูดให้ครบทุกประเด็น คือ ให้ยืนแบบ ...

       ถือดัมเบลล์ไว้ในมือทั้งสองข้าง  ปล่อยแขนให้ห้อยลงทางด้านข้าง ( grab a pair of dumbbells and hanging down by your side )


       ให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน ( palm facing each other )


       ให้ฝ่ามือหันเข้าหาสะโพก ( palm facing toward your hip )


       ทิศทางของนิ้วโป้งทั้ง 2 ข้าง ชี้ไปทางด้านหน้า ( thumbs pointing forwards )






  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -