* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ


Palms facing inward 

หันหลังมือออกไปทางด้านหน้า


gym-inspiration.com

       ( ภาพบน )  เวลาหนังสือต้นฉบับพูดว่าให้ยืนแบบ palms facing inward  ก็จะมีความหมายว่า ให้ยืนแล้วหันหลังมือออกไปทางด้านหน้า ( เป็นความหมายเดียวกับการหันฝ่ามือเข้าข้างใน ( คือหันฝ่ามือไปทางงด้านหลัง ) )

       สำหรับการยืนแบบที่เห็นในภาพข้างบนนี้ เป็นการยืนแบบหันหลังมือไปข้างหน้า และฝ่ามืออยู่ด้านหน้าของตัวเรา / การยืนในภาพข้างบนนี้ จะใช้ศัพท์ภาษาอังกฤษว่า Standing with palms facing inward towards your body




  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -