|
| Palm facing forward หันหน้ามือออกไปทางด้านหน้า |
|
|
| womenfitness.net |
| (
ภาพบน ) เวลาหนังสือต้นฉบับพูดว่า
Palm facing forward ก็หมายถึงการหันฝ่ามือไปทางด้านหน้า
เหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้ |
 |
| allmaxnutrition.com |
| (
ภาพบน ) เวลาหนังสือต้นฉบับเขาพูดถึงท่านี้
เขาจะพูดแบบนี้ครับ "In the bottom position , my palms are facing forward." แปลว่า ในท่า Dumbbell Flys ในจังหวะที่ดัมเบลล์อยู่ในตำแหน่งล่างสุด มือที่ถือดัมเบลล์อยู่นั้น จะ หันฝ่ามือไปทางด้านหน้า |
|
| - END - |