Gaba มีหน้าที่เป็น neurotransmitter ยับยั้งในสมอง ซึ่งมีผลโดยตรงต่อบุคลิกภาพและความสามารถในการจัดการกับความเครียด / Gaba สามารถช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นเพราะมันช่วยในการผ่อนคลายของสมอง ซึ่งเมื่อสมองมีปฏิกิริยาเกี่ยวกับความตื่นเต้น Gaba ก็จะช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองส่วนหน้า เพื่อให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ ทำให้คุณสงบ และนอนหลับดีขึ้น / นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์อื่นๆของ Gaba ดังข้างล่างนี้ :
ช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น
เพิ่มความระมัดระวัง
เพิ่มระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ฟังก์ชันหน่วยความจำที่เพิ่มขึ้น
ส่งเสริมการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี
ลดความเครียด
ช่วยลดความวิตกกังวล
เอาชนะความเครียด วิธีการทำงาน ของ Gaba
ดร. เรย์ Sahelian, ผู้เขียนหนังสือ Boosters มายด์ , Gaba อธิบายว่าการควบคุมคลื่นสมอง theta จะให้ความรู้สึกของความสมดุลทางร่างกายและจิตใจ เขาระบุว่า"Gaba เป็น neurotransmitter ตัวสำคัญที่ยับยั้งการปล่อยคลื่นในสมองที่ถูกกระตุ้นมากเกินไป เพราะสมองที่ถูกกระตุ้นมากเกินไป สามารถนำไปสู่ความร้อนรนหงุดหงิด, นอนไม่หลับและเกิดอาการชักได้ ซึ่ง Gaba สามารถที่จะเหนี่ยวนำให้เกิดการผ่อนคลายปวดและการนอนหลับ."
อาการที่เกิดจากการขาดธาตุ Gaba
อาการเหล่านี้ เมื่อเกิดขึ้นในร่างกาย มันเป็นการส่อเค้าว่าคุณกำลังขาดธาตุ Gaba อยู่
ความกังวล
อาการปวดหัว
ความผิดปกติของหัวใจ
ความดันเลือดสูง
ความหงุดหงิด
ชักที่จะหา Gaba
Gaba สามารถซื้อเป็นอาหารเสริมในรูปแบบยาเม็ดแคปซูลและผง แต่ก็ยังสามารถได้รับผ่านทางการรับประทานอาหาร Complex Carbohydrate
อาหารเสริม Gaba สามารถซื้อได้ที่ร้านค้าส่วนใหญ่ที่เชี่ยวชาญในการวิตามินและผลิตภัณฑ์เสริม
ส่วนในกรณีจะเอา Gaba จากอาหารที่รับประทาน ( ไม่ใช่อาหารเสริม แต่เป็นอาหารหลักๆที่เราทานในแต่ละมื้อ ) ก็มาจากการทาน Complex Carbohydrate
การรับประทานอาหาร complex carbohydrate จะช่วยเพิ่มระดับของ glutamine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ทำงานเป็นสารตั้งต้นในการผลิตของ Gaba ของคุณ ( ซึ่งตามปกติแล้ว glutamine จะถูกทำลายโดยการปรุงอาหารเพื่อรับประทาน )
อาหารข้างล่างนี้ จะช่วยทำให้ร่างกายคุณได้รับ Gaba
อัลมอนด์
กล้วย
ตับวัว
ข้าวกล้อง
ถั่วเลนทิล ส้ม
และผลไม้เช่นมะนาวอื่น ๆ
ผักขม
วอลนัท
เมล็ดข้าวโอ๊ต
ข้าวสาลีทั้งเมล็ดธัญพืชผลข้างเคียงของ Gaba
จากการศึกษาผลข้างเคียงของ Gaba นั้น ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า Gaba ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในพลาสมา
ส่วนผลข้างเคียง ก็เช่นการรู้สึกเสียวซ่าในใบหน้าและลำคอ ,และอาจพบการเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นหัวใจหรือการหายใจ / แต่ผลข้างเคียงเหล่านี้จะเป็นแค่ช่วงระยะสั้นๆ และไม่เป็นอันตราย
Gaba และความเครียดในชีวิตประจำวัน
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน แต่เมื่อมีความเครียดมากเกินไป จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแย่ลง ทำให้เสี่ยงต่ออาการป่วยต่างๆได้ง่ายขึ้น
Gaba มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้สมอง ควบคุมระบบการทำงานในร่างกาย ให้อยู่ในสภาวะสมดุล นั่นหมายความว่า ทำให้ร่างกายจัดการกับความเคียดได้ อันส่งผลสำคัญต่อการมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นนั่นเองครับ
อ้างอิงจาก : http://www.dd-recommend.info/What_Is_GABA?-GABA-%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3