|
| Frank Zane แฟรงก์ เซน |
|
|
| twitter.com
|
ค้นคว้า - หาข้อมูล : ปรณัฐ ธรรมปรีชา - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ชื่อภาษาต่างประเทศ : Frank Zane ชื่อภาษาไทย : แฟรงก์ เซน นามแฝง หรือ ฉายา : The Chemist วันเดือนปีที่เกิด : 28 มิถุนายน พ.ศ.2485 / June 28, 1942 สถานที่เกิด : Kingston, Pennsylvania ประเทศอเมริกา ความสูง : 175 เซนติเมตร / 5 ฟุต 9 นิ้ว น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 84 กก. ( 185 ปอนด์ ) / ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 91 กก. ( 200 ปอนด์ ) สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. ) / คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. ) / หน้าอก 51 นิ้ว ( 129.5 ซม. ) / เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. ) / ต้นขา 26 นิ้ว ( 66 ซม. ) / น่อง 17 นิ้ว ( 43.2 ซม. ) / ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. ) / ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. ) ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ Mr. Pennsylvania, 1961 ( ขณะที่อายุ 19 ปี ) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ข้อมูลที่น่าสนใจ : แฟรงก์ เซน - Frank Zane เป็นแชมป์ Mr. Olympia 3 สมัย และได้ชื่อว่ามีสัดส่วนร่างกายสง่างามและยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดการคนหนึ่ง ท่า vacuum pose ของเขากลายเป็นตำนานแห่งโลกเพาะกาย เมื่ออายุ 14 ปี หลังจากได้แรงบันดาลใจจากนิตยสารเพาะกาย เขาตัดสินใจซื้อชุดดัมเบล 30 ปอนด์และเริ่มฝึก แม้ว่าพ่อของเขาจะบอกเขาว่ามันเสียเวลา และอยากให้เอาเวลาฝึกมาช่วยงานอื่นๆในบ้านแทน แต่เขาก็ยังฝึกเพาะกายต่อไป หลังจากฝึกได้ 3 ปี ( อายุ 17 ปี ) น้ำหนักตัวเขาเพิ่มขึ้นมา 30 ปอนด์ และได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวในเวลาต่อมา แม้จะทำงานเป็นครูคณิตศาสตร์ด้วย เขาก็ยังฝึกเพาะกายอย่างสม่ำเสมอ ในปี 1968 เขาชนะเลิศรายการ Mr. America และ เอาชนะ Arnold Schwarzenegger ได้ในรายการ Mr. Universe ต่อมาเขาได้แชมป์ Mr. Olympia 3สมัยติดต่อกันในปี 1977-1979 แม้จะได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุลื่นล้มที่ขอบสระว่ายน้ำและต้องเข้ารักษาตัว จนสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปถึง 15 ปอนด์ แต่เขาได้รับกำลังใจจาก Arnold และกลับมาฝึกจนได้อันดับที่ 3 และ 2 ในรายการ 1980 และ 1981 Mr. Olympia ตามลำดับ ในปี 1983 แม้ว่าเขาได้รับบาดเจ็บที่หัวไหล่จากอุบัติเหตุจากจักรยานก่อนการแข่ง ขัน 1983 Mr. Olympia เขายังคงเข้าแข่งขันและได้อันดับที่ 4 เขาค่อนข้างอนุรักษ์นิยมกับปริมาณการรับแคลอรี่ของเขา เขาจะไม่กินมากกว่า 3,000 แคลอรี่ต่อวัน เขาไม่รับคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและให้ความสนใจกับโปรตีน ในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าได้รับไขมัน ( สัดส่วน 25% ) ที่ดีต่อสุขภาพด้วย ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/frank-zane/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - รายการประกวดที่ผ่านมา : - 1961 Mr. Pennsylvania ( 17th place ) - 1962 Mr. Keystone ( Winner ) - 1963 Mr. Keystone ( 2nd ) - 1965 Mr. Sunshine State ( Winner ) - 1965 IFBB Mr. Universe ( 1st, Medium Height category ) - 1966 IFBB Mr. America ( 1st, Medium ) - 1967 IFBB Mr. America ( 1st, Medium ) - 1967 IFBB Mr. Universe ( 3rd, Tall ) - 1968 IFBB Mr. America ( Winner ) - 1968 IFBB Mr. Universe ( Winner ) - 1970 NABBA Mr. Universe ( Winner ) - 1971 NABBA Pro Mr. Universe ( 1st, Short ) - 1972 NABBA Pro Mr. Universe ( Winner ) - 1972 IFBB Mr. Olympia ( Under 200 lbs, 4th ) - 1974 IFBB Mr. Olympia ( Under 200 lbs, 2nd ) - 1975 IFBB Mr. Olympia ( Under 200 lbs, 4th ) - 1976 IFBB Mr. Olympia ( Under 200 lbs, 2nd ) - 1977 IFBB Mr. Olympia ( Under 200 lbs & Overall Winner ) - 1978 IFBB Mr. Olympia ( Under 200 lbs & Overall Winner ) - 1979 IFBB Mr. Olympia ( Under 200 lbs & Overall Winner ) - 1980 IFBB Mr. Olympia ( 3rd ) - 1982 IFBB Mr. Olympia ( 2nd ) - 1983 IFBB Mr. Olympia ( 4th ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : https://en.wikipedia.org/wiki/Frank_Zane - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
 |
| frankzane.com
|
 |
| frankzane.com
|
 |
| blogsinister51obviou.seesaa.net
|
 |
| legendaryfitness.com
|
 |
| clubedoferreiro.files.wordpress.com
|
 |
| hercules20.blogspot.com
|
 |
| iluvesports.com
|
 |
| hr.matrix-club.cz
|
 |
| manteresting.com
|
 |
| x-rep.com
|
 |
| hr.matrix-club.cz
|
 |
| x-rep.com
|
 |
| hercules20.blogspot.com
|
 |
| gymbeam.com/blog
|
 |
| gymbeam.com
|
 |
| hercules20.blogspot.com
|
 |
| gymbeam.com
|
 |
| medium.com
|
 |
| gymbeam.com
|
 |
| manteresting.com
|
 |
| x-rep.com
|
 |
| pinterest.dk
|
 |
| reddit.com
|
 |
| x-rep.com
|
|
| - END -
|
|
| * * * หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม
หรือปรับปรุงหน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ /
คือหมายความว่า หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้"
ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ |
/ - - - / - - - - - - / - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - / - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - / - - -
- - - / - - -
- - - / - - - 
|
| :/ |
|
|
| :/ |
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
| :/ |
| :/ |
|
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
| :/ |
| :/ |
/ สวัสดีครับ * * * * ทีมงาน tuvagroup.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ทีมงานเพาะกายครับ |
| :/ |
คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
|
|
|
|
|
|
| - - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้
ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว
- - - |
|
|
| * * * หากภาพในหน้าเวบนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload
this page" นะครับ / ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ
ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ
http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
ชื่อภาษาต่างประเทศ : อีกชื่อหนึ่ง คือ : ชื่อภาษาไทย : นามแฝง หรือ ฉายา : วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518 / April 2, 1975 ( เสียชีวิต - วันที่ 8 เมษายน พ.ศ.2555 / April 8, 2012 - เสียชีวิต ขณะอายุ 75 ปี ) / ภาพที่เห็นในหน้าเวบนี้ เป็นการบันทึกภาพในช่วงอายุ 25 - 38 ปี / หน้าเวบนี้ Upload เมื่อ พ.ศ. ( ค.ศ. ) สถานที่เกิด : ที่อยู่ปัจจุบัน : ความสูง : 175 เซนติเมตร / 5 ฟุต 10 นิ้ว น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 127 - 129 กก. ( 280 - 285 ปอนด์ ) / ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 134 - 136 กก. ( 295 - 300 ปอนด์ ) สัดส่วน : ต้นแขน 18 นิ้ว ( 45.7 ซม. ) / คอ 17.5 นิ้ว ( 44.5 ซม. ) / หน้าอก 52 นิ้ว ( 132 ซม. ) / เอว 29 นิ้ว ( 73.7 ซม. ) / ต้นขา 26 นิ้ว ( 73.7 ซม. ) / น่อง 16.5 นิ้ว ( 41.9 ซม. ) / ข้อมือ 6.5 นิ้ว ( 16.5 ซม. ) / ข้อเท้า 8 นิ้ว ( 20.3 ซม. ) จุดเด่นบนร่างกาย : ข้อมูลที่น่าสนใจ : ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ ( ขณะที่อายุ 25 ปี ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ประวัติโดยสังเขป : ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : ข้อมูลข้างล่างนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - รายการประกวดที่ผ่านมา : ( นับถึงปี พ.ศ. ( ค.ศ. ) ) ข้อมูลข้างบนนี้ อ้างอิงจาก : ข้อมูลข้างล่างนี้ อ้างอิงจาก : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| * * *
จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * * |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 (
ภาพบน ) |
| จังหวะที่ 2 (
ภาพบน ) |
|
วีดีโอข้างล่างนี้ / ให้ดูที่เวลา ..... เป็นต้นไป /
ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
|
| ให้ดูที่เวลา
..... เป็นต้นไป / ให้ดูที่เวลา ..... ถึงเวลา ..... เท่านั้น
00 ชื่อหัวข้อเรื่อง ( ทำลิงก์ไว้ในหัวข้อเลย ) โดย วิธีใช้วีดีโอ / วิธีแจ้งวีดีโอลิงก์ขาด |
| :/ |
| :/ ( ข้างล่างนี้ ) |
| รหัสภาพ
|
| 00 ( ภาพบน )
:/ ภาพข้างบนนี้มาจาก |
|
| (
ภาพบน ) |
| - END - |
| หน้าถัดไป
|
| หน้าถัดไป |
| 1 >< 2 >< 3
>< 4 >< 5 >< 6 >< 7 ><
8 >< 9 >< 10 >< >< 11 >< 12 >< 13 >< 14 >< 15 >< 16 >< 17 >< 18 >< 19 >< 20 >< 21 >< 22 >< 23 >< 24 >< 25 >< 26 >< 27 >< 28 >< 29 >< 30 >< 31 >< 32 >< 33 >< 34 >< 35 >< 36 >< 37 >< 38 >< 39 >< 40 >< 41 >< 42 >< 43 >< 44 >< 45 >< 46 >< 47 >< 48 >< 49 >< 50 >< 51 >< 52 >< 53 >< 54 >< 55 >< 56 >< 57 >< 58 >< 59 >< 60 |
|
|