* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

 

ยืดคอให้ตรง        อย่าใช้แรงจากมือในการยกคอขึ้น        ใช้ "แรงจากกล้ามท้อง" ในการยกหัวไหล่ขึ้นจากพื้น        เพ่งสมาธิไปที่ท้องส่วนล่าง

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -