* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

Decline Bench Leg Raise

gymsource.com

( ภาพบน ) จะบริหารท่านี้ได้ ก็ต้องมีเตียง Decline Bench แบบที่เห็นในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ

bodybuilding.com

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"

- END -