* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ

* * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"  


Drag Curl


จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

ภาพจาก musclemag.com


bodybuilding-mauritius.blogspot.com


vonblancofitness.com


 
ellislibrary.org 

       ( ภาพบน ) ถ้าเป็นการบริหารท่า Barbell Curl ธรรมดา  การเคลื่อนที่ของบาร์เบลล์จะเป็นรัศมีโค้ง คือเคลื่อนที่ตามแนวลูกศรสีเทา ที่เห็นในภาพข้างบนนี้ ซึ่งยังไม่ใช่ความหมายของคำว่า " Drag Curl "



 
ellislibrary.org 

       ( ภาพบน ) ถ้าเป็น " Drag Curl " นั้น การเคลื่อนที่ของบาร์เบลล์จะต้องเคลื่อนที่ขึ้นใน "แนวดิ่ง" เท่านั้น ( ไม่เฉไปด้านหน้า ไม่เฉไปด้านหลัง  ต้อง เป็นแนวดิ่ง คือชึ้นและลงแบบตรงๆ ตั้งฉากกับพื้นเท่านั้น )  เหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้ครับ 




  * * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ



- END -