Cable Crunch



( ภาพบน ) อุปกรณ์ที่มีลูกรอกอยู่เหนือศีรษะ




( ภาพบน ) ที่จับแบบต่างๆ 


* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *


       การที่เราพูดว่า ท่าบริหาร Cable Crunch นั้น มันเป็นความหมายที่กว้างนะครับ  เพราะท่าบริหาร Cable Crunch มันอาจจะหมายถึงท่าบริหารท่าใดท่าหนึ่ง ใน 5 ท่าข้างล่างนี้นะครับ 



แบบที่ 1 :

"คุกเข่า" แล้ว "หันหน้าเข้า" เครื่อง Machine


จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )



จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )


( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก gfycat.com




แบบที่ 2 :

"คุกเข่า" แล้ว "หันหน้าออก" จากเครื่อง Machine


จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

 ( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก the-optimal-you.com




แบบที่ 3 :

"ยืน" แล้ว "หันหน้าเข้า" เครื่อง Machine


จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )



จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )


( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก facebook.com




แบบที่ 4 :

"ยืน" แล้ว "หันหน้าออก" จากเครื่อง Machine


จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก workingagainstgravity.com




แบบที่ 5 

"นอน" แล้ว "หันหน้าออก" จากเครื่อง Machine


จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

รหัสภาพ
 ( ภาพบน ) ภาพข้างบนนี้มาจาก beyondfitness.co 


       ( ภาพบน ) สรุปว่า ถ้าต้นฉบับ พูดแค่ว่าให้ฝึกท่า Cable Crunch นั่นก็หมายถึงว่าทางหนังสือต้นฉบับนั้น เขาไม่ได้เน้นว่าเป็นท่าฝึกที่ต้องหันหน้าเขาเครื่อง หรือหันหน้าออกจากเครื่อง  /  และไม่ได้เน้นว่า ต้องยืน หรือนั่ง หรือนอน

       คือหมายความว่า ถ้าต้นฉบับ พูดแค่ว่าให้ฝึกท่า Cable Crunch นั่นก็หมายถึงว่า เขาพูดถึงการฝึกด้วยท่าใดท่าหนึ่งใน 5 ท่า ข้างบนนี้นั่นเองครับ




- END -


  



* * * หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม หรือปรับปรุงหน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ  /  คือหมายความว่า หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ 


* * * จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * *



     จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ
 

   
จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

   
จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2

จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )




จังหวะที่ 2 ( ภาพบน )





/- - - แบบที่ 1 - - -  


/- - - แบบที่ 1 - - -  


       - - - แบบที่ 1 - - -  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

- - - แบบที่ 1 - - -  


  

- - - แบบที่ 1 - - -  


      

             

                    

                           


  



      

             

                    


* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *


      

      

      



  


- - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้ ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว - - -  


  



:/
















:/


* * *

* * *

* * *

* * *

* * *

* * *



:/








:/


      

      

      

      

      

      



:/


/  สวัสดีครับ * * * *

      

      

      

      


       ทีมงาน tuvagroup.com  


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

       ทีมงานเพาะกายครับ  



:/


คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  

คำถาม : :/


คำตอบ :


- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  



* * * หากภาพในหน้าเวบนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload this page" นะครับ  /  ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ  http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -  



:/




:/



 

รหัสภาพ



( ภาพบน ) :/

ภาพข้างบนนี้มาจาก








 





       ( ภาพบน )

      

      

      






- END -



หน้าถัดไป



1  >  2  >  3  >  4  >  5  >  6