|
| Cable Crunch |
|
|
| ( ภาพบน )
อุปกรณ์ที่มีลูกรอกอยู่เหนือศีรษะ |
 |
| ( ภาพบน )
ที่จับแบบต่างๆ |
| * * * จะบริหารท่านี้ได้
ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * * |
| การที่เราพูดว่า
ท่าบริหาร Cable Crunch นั้น
มันเป็นความหมายที่กว้างนะครับ เพราะท่าบริหาร Cable Crunch
มันอาจจะหมายถึงท่าบริหารท่าใดท่าหนึ่ง ใน 5 ท่าข้างล่างนี้นะครับ
|
| แบบที่ 1 : "คุกเข่า" แล้ว "หันหน้าเข้า" เครื่อง Machine |
 |
| จังหวะที่ 1 ( ภาพบน ) |
 |
| จังหวะที่ 2 ( ภาพบน ) |
| ( ภาพบน )
ภาพข้างบนนี้มาจาก gfycat.com |
| แบบที่ 2 : "คุกเข่า" แล้ว "หันหน้าออก" จากเครื่อง Machine |
 |
 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| ( ภาพบน )
ภาพข้างบนนี้มาจาก the-optimal-you.com |
| แบบที่ 3 : "ยืน" แล้ว "หันหน้าเข้า" เครื่อง Machine |
 |
| จังหวะที่ 1 ( ภาพบน )
|
 |
| จังหวะที่ 2 ( ภาพบน ) |
| ( ภาพบน )
ภาพข้างบนนี้มาจาก facebook.com |
| แบบที่ 4 : "ยืน" แล้ว "หันหน้าออก" จากเครื่อง Machine |
 |
 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| ( ภาพบน )
ภาพข้างบนนี้มาจาก workingagainstgravity.com |
| แบบที่ 5 : "นอน" แล้ว "หันหน้าออก" จากเครื่อง Machine |
 |
 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| รหัสภาพ
|
| ( ภาพบน )
ภาพข้างบนนี้มาจาก beyondfitness.co |
| (
ภาพบน ) สรุปว่า ถ้าต้นฉบับ
พูดแค่ว่าให้ฝึกท่า Cable Crunch
นั่นก็หมายถึงว่าทางหนังสือต้นฉบับนั้น
เขาไม่ได้เน้นว่าเป็นท่าฝึกที่ต้องหันหน้าเขาเครื่อง
หรือหันหน้าออกจากเครื่อง / และไม่ได้เน้นว่า ต้องยืน หรือนั่ง
หรือนอน คือหมายความว่า ถ้าต้นฉบับ พูดแค่ว่าให้ฝึกท่า Cable Crunch นั่นก็หมายถึงว่า เขาพูดถึงการฝึกด้วยท่าใดท่าหนึ่งใน 5 ท่า ข้างบนนี้นั่นเองครับ |
|
| - END -
|
 |
| * * * หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้" เป็นแบบฟอร์มที่ทาง Webmaster เก็บเอาไว้บริหารจัดการ ตอนที่จะซ่อมแซม
หรือปรับปรุงหน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านบน" ในอนาคตครับ /
คือหมายความว่า หน้าเวบ "ในส่วนที่อยู่ด้านล่างลงไปนี้"
ไม่ได้มีไว้สำหรับให้อ่านครับ
|
| * * *
จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพข้างบนนี้ก่อนนะครับ * * * |
| จะบริหารท่านี้ได้ เพื่อนสมาชิกจะต้องมีอุปกรณ์เหมือนในภาพด้านซ้ายมือนี้ก่อนนะครับ | |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
| จังหวะที่ 1 (
ภาพบน ) |
| จังหวะที่ 2 (
ภาพบน ) |
/- - - แบบที่ 1 - - - /- - - แบบที่ 1 - - - - - - แบบที่ 1 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - แบบที่ 1 - - -
- - - แบบที่ 1 - - - 
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
|
|
| - - - ข้างล่างนี้เป็นของเก่าที่เคยทำไว้
ยังใช้อยู่ แต่ไม่ค่อยได้ใช้แล้ว
- - - |
|
|
| :/ |
|
|
| :/ |
* * * * * * * * * * * * * * * * * * |
| :/ |
| :/ |
| :/ |
/ สวัสดีครับ * * * * ทีมงาน tuvagroup.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ทีมงานเพาะกายครับ |
| :/ |
คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - คำถาม : :/ คำตอบ : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| * * * หากภาพในหน้าเวบนี้ขึ้นไม่ครบ กรุณาคลิ๊กที่เมนู "Reload
this page" นะครับ / ถ้าหาเมนูนี้ไม่พบ
ให้อ่านคำแนะนำที่ลิงก์นี้นะครับ
http://www.tuvagroup.com/7fvhp-A-03-Q-591211-1724.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
| :/ |
| :/ |
| รหัสภาพ |
| ( ภาพบน )
:/ ภาพข้างบนนี้มาจาก |
| (
ภาพบน ) |
| - END - |
| หน้าถัดไป |
| 1 > 2 > 3
> 4 > 5 > 6 |
|
|