* * * ให้กำลังใจกับเว็บเพาะกายของเรา ด้วยการคลิ๊กตรงนี้นะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"  * * * การช่วยคลิ๊ก มีความสำคัญอย่างไร? "อ่านที่นี่ครับ"

 

กล้ามไบเซบ

	ในภาพซ้ายนี้ แสดงถึงกล้ามเนื้อไบเซบ ที่กำลังถูกเหยียด ( Stretch ) อย่างเต็มที่
	เมื่อเราหด ( contract ) กล้ามเนื้อไบเซบ ,ก็จะเกิดการเคลื่อนที่ของกล้ามเนื้อแขนท่อนปลาย / คือว่าแขนท่อนปลายของเราจะถูกยกขึ้นมา
	คำว่า "หดมากที่สุดเท่าที่จะทำได้" หรือ full contraction ก็คือการยกบาร์ขึ้นจนสูงสุดแล้ว กล้ามไบเซบ ไม่สามารถจะหดตัวได้มากไปกว่านี้อีกแล้ว (คือมันหดตัวมากที่สุดจนยกแขนท่อนปลายขึ้นสุดแล้ว) ตามภาพข้างซ้ายนี้ครับ

	ในภาพซ้ายนี้ แสดงถึงกล้ามเนื้อไทรเซบ ที่กำลังถูกเหยียด ( stretch )
	เมื่อเราหด ( contract ) กล้ามเนื้อไทรเซบ ,ก็จะเกิดการเคลื่อนที่ของกล้ามเนื้อแขนท่อนปลาย / คือว่าแขนท่อนปลายของเราจะถูกดึงลงมา จนเหยียดตรง

กล้ามหน้าอก

	ในภาพซ้ายนี้ แสดงถึงกล้ามเนื้อหน้าอก ที่กำลังถูกเหยียด ( stretch )
	เมื่อเราหด ( contract ) กล้ามเนื้อหน้าอก ,ก็จะเกิดการเคลื่อนที่ของแขนทั้งสองข้าง นั่นก็คือ แขนทั้งสองข้างของเราจะถูกดึงเข้าหากันเหมือนในรูปด้านซ้ายนี้
	ในภาพซ้ายนี้ แสดงถึงกล้ามเนื้อหน้าอกที่กำลังถูกเหยียด ( stretch )
	เมื่อเราหด ( contract ) กล้ามเนื้อหน้าอก ,ก็จะเกิดการเคลื่อนที่ของแขนทั้งสองข้าง นั่นก็คือ แขนทั้งสองข้างของเราจะถูกดันขึ้นไปข้างบนเหมือนในรูปด้านซ้ายนี้

กล้ามน่อง

	ในภาพซ้ายนี้ แสดงถึงกล้ามเนื้อน่องที่กำลังถูกเหยียด ( stretch ) จนสุด
	เมื่อเราหด ( contract ) กล้ามเนื้อน่อง ,ก็จะเกิดการเคลื่อนที่ คือน่องของเรา จะยกตัวเราให้สูงขึ้น (เขย่ง) เหมือนในรูปด้านซ้ายนี้

* * * ถ้ายังไม่ได้คลิ๊ก อย่าลืมช่วยคลิ๊กให้ด้วยนะครับ "คลิ๊กที่นี่ครับ"