Webmaster ตอบปัญหา

 
ความอ้วน - กล้ามท้อง

ซิทอัพวันละหลายครั้ง พุงไม่ลด กล้ามท้องก็ไม่ขึ้นเสียที เป็นเพราะอะไร

ผมอ้วน อยากลดน้ำหนักตัวและมีกล้ามด้วย จะทำได้ไหมครับ

เทคนิคสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดความอ้วน ( ผู้ชายก็อ่านได้นะครับ

อยากมีกล้ามท้องเรียงกันสวยงาม แบบที่เขาเรียกว่า six pack มากๆเลยครับ ต้องทำอย่างไร

ผมกำลังพยามยามลดความอ้วน แต่ทำไมพี่แนะนำให้ทานอาหาร และอาหารเสริมเข้าไปอีก ไม่ทำให้ผมตัวใหญ่ขึ้นไปอีกเหรอ

ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทำคาร์ดิโอเพื่อลดความอ้วน ( มาก ) ด้วยครับ 

การจะมีกล้ามชัดทั้งตัว และมีกล้ามท้องแบนราบ จำเป็นต้องอดอาหารหรือไม่