|
ห้อยตัวอยู่ใต้ที่ดึงข้อ (ตามภาพ) ไขว้ขาไว้เพื่อไม่ให้ตัวแกว่งไปมา
ใช้เวลาประมาณ 30 วินาที แล้วจึงปล่อยตัวลงมา ถือเป็น 1 ครั้ง
หมายเหตุ - 1.1 ถ้าไม่มีที่ดึงข้อแบบในรูปข้างบน
ก็ให้ลองโหนตัวกับราวบันได หรือขอบประตู
1.2 แต่ถ้าไม่สามารถหาที่ดึงข้อ ,ราวบันได หรือขอบประตูได้จริงๆ
ก็ให้ใช้ท่า
ยืดกล้ามปีก ท่าที่ 2
แทนก็ได้ครับ
|
