PRESS  DOWN WITH ROPE
(
ROPE EXTENSION)
 

       สำหรับการบริหารท่านี้ จะเหมือนกับท่าที่ลิงค์ http://www.tuvayanon.net/6prd.html  ครับ เพียงแต่เปลี่ยนจากบาร์ มาเป้นเชือกดังรูปข้างบน ซึ่งเชือกข้างบนนี้หาซื้อได้ที่อีเบย์ครับ โดย Search ด้วยคำว่า  tricep rope นะครับ ถ้าจะให้ชัวร์ก็ใส่ยี่ห้อลงไปด้วย เช่น Harbinger Premium 36" Tricep Rope  มันมีความยาวหลายขนาดครับ


 

จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2



 

 


 

- END -