ดรรชนีรวมท่าบริหารสีข้าง ,สะเอว
BROOMSTICK TWIST
CABLE TWIST
MEDICINE - BALL TWIST
OBLIQUE CRUNCHES
ONE ARM CABLE SIDE CRUNCH
REVERSE TRUNK TWIST
ROLLER
SIDE BEND
SIDE LEG RAISES
STANDING BENT- OVER TWISTS
TWISTING CRUNCH
- end -
