จะบริหารท่านี้ ต้องมีอุปกรณ์ดังภาพทางด้านซ้ายมือก่อนนะครับ
เราเรียกอุปกรณ์ตัวนี้ว่า Butt Blaster Machine
หรืออาจใช้อุปกรณ์ข้างล่างนี้ก็ได้ครับ |
ถุงทรายรัดข้อเท้า |
สายยางออกกำลัง |
|
LEG CURLS
KICKBACKS |
|
จะบริหารท่านี้ ต้องมีอุปกรณ์ดังภาพทางด้านซ้ายมือก่อนนะครับ
เราเรียกอุปกรณ์ตัวนี้ว่า Butt Blaster Machine
หรืออาจใช้อุปกรณ์ข้างล่างนี้ก็ได้ครับ |
|
ถุงทรายรัดข้อเท้า |
|
สายยางออกกำลัง |
 |
| (ภาพบน)
จังหวะที่ 1 |
 |
| (ภาพบน) จังหวะที่ 2 |
|
|
|
|
|
|
|
- END - |
