จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์สมิทแมชชีนดังภาพซ้ายนี้ก่อนครับ
|
|
ONE-ARM SMITH-MACHINE ROWS |
|
จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์สมิทแมชชีนดังภาพซ้ายนี้ก่อนครับ
|
 |
 |
| จังหวะที่ 1 | จังหวะที่ 2 |
|
- END - |