วันฝึกที่เลวร้าย

ถ้าจะถามว่าในโลกนี้ อะไรทำให้ผมหวาดกลัว สยดสยองแล้วละก็ คำตอบก็คือ วันที่ผมจะต้องบริหารต้นขาไงเล่าครับ เพราะต้นขา เป็นกล้ามเนื้อพิเศษ ที่หากคุณต้องการบริหารให้ได้ผล คุณจะต้องใช้น้ำหนักมากที่สุด เท่าที่คุณจะยกได้ อีกทั้งต้องทุ่มสมาธิทั้งใจลงไป ตลอดการบริหารด้วย วันไหน ถ้าคุณเข้าบริหารต้นขาที่ยิม โดยขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ที่ผมพูดถึงข้างต้นไป การเล่นต้นขาของคุณวันนั้น ก็คว่ำตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มบริหารเซทแรกด้วยซ้ำ

ถ้าจะชี้ชัดถึงตัวผมเอง ที่คิดว่าการบริหารขาของผม มักจะไม่เป็นที่พอใจ ผมคิดว่ามันคือ "ความวอกแวก" ส่วนตัวของผมนั่นเอง หากเป็นคนทั่วไป ก็ไม่แปลก ที่ว่าในขณะที่บริหารต้นขาอยู่ อาจคิดถึงคนที่บ้าน ที่ทำงาน ฯลฯ แต่สำหรับแชมเปี้ยนแล้ว ความวอกแวกเหล่านั้น จะทำให้การบริหารลดประสิทธิภาพลง กล้ามเนื้อก็ได้รับผลน้อยลงด้วย ผมพยายามทำทุกอย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงความวอกแวกเหล่านั้น

ผมพบว่า เมื่อถึงวันบริหารขา ผมจะต้องเลือกทำหนึ่งในสองอย่างนี้คือ ลดจำนวนครั้งที่บริหารลง โดยการทำการบริหารให้กระชับ คือใช้เวลาน้อยลงกว่าเดิม หรือไม่ก็ใช้อย่างที่สองคือ พูดกับตัวเองในลักษณะกระตุ้นแรงจูงใจ พูดในลักษณะไหนก็ได้ แล้วแต่สไตล์ของคุณ บางทีผมก็จะดูรูปภาพแชมป์คนอื่นๆ เทคนิคพวกนี้ แต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณลองกลับบ้านแล้วครุ่นคิดว่า จะทำอย่างไรกับตัวคุณขณะบริหาร ที่สร้างแรงจูงใจให้กับคุณได้ดีที่สุด